مستقبل الصحة يكمن في زراعة أشجار الغرافيولا وثمارها اللذيذة

إعداد: د.شكرية المراكشي

الخبير الدولي في الزراعات البديلة ورئيس مجلس إدارة شركة مصر تونس للتنمية الزراعية 

بدأ العالم يشهد تغيرات مناخية متسارعة، وبيئتنا تتضرر بوتيرة مقلقة، وفي هذا العصر الذي يشهد ازديادا مستداما في مستويات غازات الاحتباس الحراري وتدهور البيئة، نجد أنفسنا في مرحلة حرجة تتطلب اتخاذ إجراءات عاجلة. إن تغيير المناخ ليس مجرد واقع علمي، بل هو تحدي يشمل البيئة وصحتنا وجودة حياتنا.

تابعونا على قناة الفلاح اليوم

تابعونا على صفحة الفلاح اليوم على فيس بوك

في ظل هذه التغيرات المناخية الجارية وزيادة تراكم ثاني أكسيد الكربون في الهواء، نجد أنفسنا أمام استحقاق ضروري وملح حول العالم: كيف يمكننا المساهمة في حماية بيئتنا وتحسين حياتنا؟ هل تعلم أن زراعة بعض الأشجار يمكن أن تكون الخطوة الأولى نحو مستقبل صحي ومستدام؟

في مثل هذا الزمن المليء بالتحديات البيئية والتغيرات المناخية، ينبغي علينا أن نبدأ بالتفكير في كيفية تحسين عالمنا من خلال الحلول البيئية المستدامة. إن زراعة الأشجار ليست مجرد نشاط فلاحي، بل هي رسالة للعالم بأننا ندعو إلى مستقبل أفضل.

من هنا تأتي فكرة زراعة الأشجار كجزء من حل شامل. إنها ليست مجرد عملية زراعية، بل هي رسالة بيئية وصحية تهدف إلى تعزيز توازن البيئة وتحسين صحتنا. من خلال هذه الزراعة، نسعى إلى إيجاد توازن يعمل لصالح كوكب الأرض والإنسان على حد سواء.

في هذا السياق، نجد أنفسنا ندعو إلى انبهار الأرض بروعة شجرةٍ تعزف سيمفونية الحياة بأوراقها الخضراء، شجرة الغرافيولا، تلك الكائنات الخضراء الجميلة ليست مجرد أشجار، بل هي شركاء مخلصون في الحفاظ على البيئة وتحسين صحتنا بشكل لا يُضاهى.

إن عالم الأشجار التي تحظى بأهمية خاصة سنأخذكم في جولة لاستكشاف الأشجار التي لها فوائد عديدة تتراوح من تحسين البيئة إلى تعزيز صحتنا بشكل عام. دعونا نشارككم المعرفة حول هذه الأشجار، ونستكشف الفوائد الصحية والبيئية التي تأتي مع هذه الشجرة الرائعة.

تماشيا مع التغيرات المناخية وزيادة نسبة الكربون في الهواء، تعد شجرة الغرافيولا من بين الأشجار التي تتحدى هذه الظروف وتقدم للإنسان والبيئة فوائد لا تُحصى.

أسرار الغرافيولا

شجرة الغرافيولا، المعروفة أيضا باسم Graviola أو Soursop علمياً، هي نبات شجري دائم الخضرة ينتمي إلى جنس Annona وعائلة Annonaceae. هذا النبات متوطن في المناطق الاستوائية والمدارية حول العالم ويُعرف بثماره اللذيذة والغنية بالفيتامينات والمعادن.

تتميز شجرة الغرافيولا بالاوراق اللامعة والخضراء الداكنة حيث تعكس هذه الأوراق ضوء الشمس بشكل جيد فيمنحها مظهرا لامعا.. يصل ارتفاع هذا الشجيرة إلى حوالي 5-7 أمتار. وتنمو ثمار الغرافيولا على شكل عناقيد وزنها يتراوح بين 1 و4 كيلوجرامات، نعم  الثمرة الواحدة من شجرة الغرافيولا يتراوح وزنها من 1 إلى 4 كيلو جرامات اعتمادا على الظروف المحيطية وعوامل نمو الشجرة والتسميد والعناية السليمة، وتكون لها قشور خارجية خضراء خشنة، وعند تقشيرها تكشف عن اللب الأبيض واللذيذ بالداخل. تعتبر هذه الثمار غنية بالفيتامينات والمعادن وتتميز بمذاق حلو وحامض مميز.

يتم استخدام شجرة الغرافيولا لأغراض غذائية وطبية، حيث أنها تحتوي على مجموعة من المركبات الكيميائية الفعالة مثل الأليكالويدات والفلافونويدات والفيتامينات والمعادن التي تتمتع بخصائص صحية وطبية. تاريخيا، استُخدمت الغرافيولا في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض والاضطرابات الصحية.

شجرة الغرافيولا، المعروفة أيضا باسم الأنونا الموريكا (Annona muricata)، هي نوع من النباتات التي تنتمي إلى عائلة Annonaceae. يتميز بأوراقه اللامعة والبيضاوية الشكل وأزهاره الكبيرة ذات اللون الأصفر الفاتح وثماره الكبيرة ذات القشرة الخارجية الخشنة.

الخصائص العلمية لشجرة الغرافيولا

1ـ التصنيف العلمي:

ـ المملكة: نباتات.

ـ شعبة: مغطاة البذور (Angiosperms)  في التصنيف العلمي، “مغطاة البذور” هي إحدى الشعب الرئيسية في مملكة النبات   (Plantae). تعتبر مغطاة البذور هي النباتات التي تتميز بأن لديها بذور محاطة بطبقة واقية تسمى “الثمرة”. وهذه الثمرة تساعد في حماية البذرة وتسهم في انتقالها وانتشارها.

تعد مغطاة البذور الأكثر انتشاراً وتنوعاً في عالم النباتات، وتشمل مجموعة واسعة من الأنواع والأشكال المختلفة.

ـ طائفة: ثنائيات الفلقة Magnoliopsida هي طائفة في تصنيف النباتات. تعتبر هذه الطائفة واحدة من الطوائف الرئيسية في مجموعة مغطاة البذور Angiosperms، وهى تشمل معظم النباتات الزهرية التي نراها حولنا في البيئة الطبيعية والمناظر الطبيعية المختلفة.

ـ السمات الرئيسية لطائفة ثنائيات الفلقة تشمل: الأزهار – الاوراق – البذورالمغطاة – الانتشار والتنوع.

ـ شجرة الغرافيولا Annona muricata تنتمي إلى هذه الطائفة، وهي واحدة من الأنواع المتعددة في هذه الطائفة التي تشترك في السمات العامة التي تم ذكرها.

ـ رتبة: القراصيات Magnoliales شجرة الغرافيولا تنتمي إلى رتبة القراصيات، وتشترك مع أعضاء هذه الرتبة في العديد من السمات المميزة. تتميز شجرة الغرافيولا بأزهارها الكبيرة والأوراق اللامعة والثمار الكبيرة، ويتميز نبات الغرافيولا بأنه يحتوي على مركبات نشطة محتملة مثل الأليكالويدات والمركبات النباتية الأخرى التي قد تكون لها فوائد صحية.

ـ فصيلة: الأنوناسيات (Annonaceae) (Soursop) تنتمي إلى الفصيلة النباتية المعروفة باسم “الأنوناسيات”.

ـ جنس: الأنونا (Annona).

ـ نوع: الأنونا الموريكا (Annona muricata).

2ـ الانتشار الجغرافي: شجرة الغرافيولا توجد بشكل طبيعي في المناطق الاستوائية من أمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى والكاريبي.

شجرة الغرافيولا Soursop منتشرة في المناطق الاستوائية والمدارية حول العالم. يُعتقد أن أصلها يعود إلى مناطق شمال وجنوب أمريكا الاستوائية، وتحديدا في المناطق التي تشمل البرازيل وبيرو والإكوادور وكولومبيا وفنزويلا وبعض الدول الواقعة في منطقة البحر الكاريبي. ومن هناك انتشرت هذه الشجرة إلى مناطق أخرى من العالم بفعل التجارة والهجرة. يتم زراعتها اليوم في معظم البلدان الاستوائية والمدارية حول العالم، بما في ذلك دول جنوب شرق آسيا والهند وأستراليا ومناطق في إفريقيا والشرق الأوسط.

3ـ الوصف النباتي: يبلغ ارتفاع شجرة الغرافيولا حوالي 5 – 7 أمتار، وتمتاز بأوراقها البسيطة واللامعة والبيضاوية الشكل. الأزهار كبيرة وذات لون أصفر فاتح. الثمار ذات قشرة خارجية مغطاة بتجاعيد خشنة.

شجرة الغرافيولا  (Soursop) هي شجرة استوائية دائمة الخضرة تتميز بالمظهر الجمالي والمميز لأوراقها وثمارها.

4ـ الأوراق: أوراق الغرافيولا كبيرة وبيضاوية الشكل ولها لون أخضر داكن. تتميز بملمس ناعم على الجانب العلوي وملمس خشن على الجانب السفلي. تكون الأوراق متجمعة في الأطراف الغصينية للشجرة.

5ـ الزهور: تنمو الزهور على الأغصان وتكون ذات لون أصفر فاتح. تكون الزهور مجتمعة في مجموعات صغيرة.

6ـ الثمار: ثمار الغرافيولا تعتبر الجزء الأكثر شهرة في الشجرة. تكون كبيرة وعادة مغطاة بقشرة خارجية خضراء خشنة تحمي اللب الداخلي. اللب الداخلي يكون أبيض وناعم ومحشو ببذور سوداء صغيرة.

7ـ الجذع والفروع: الشجرة تتطور لتكون منخفضة النمو إلى متوسطة الارتفاع، وجذعها يكون مغطى باللون البني واللحاء الأخضر.

8ـ الجذور: تكون الجذور عميقة وقوية لدعم الشجرة في الأماكن الرياحية.

شجرة الغرافيولا تُزرع بشكل رئيسي لثمارها اللذيذة والمفيدة للصحة. الثمار تتميز بطعم حلو وحامض في آن واحد، ويمكن استخدامها في تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق والمشروبات.

شجرة الغرافيولا  (Soursop) تتبع الجنس Annona وتنتمي إلى عائلة Annonaceae. هناك العديد من الأنواع المختلفة من جنس Annona، ولكن الأنونا موريكاتا هي النوع الذي يعرف بشكل شائع باسم الغرافيولا أو السورسوب.

بالنسبة للأصناف المعروفة من جنس Annona، فهي تشمل:

1ـ Annona cherimola الشيريمويا: وتعرف أيضا باسم الكستارد أبل. تتميز بثمارها ذات القشرة الخارجية السلسة واللب الأبيض الناعم.

2ـ Annona reticulata الكستارد آبل: تعرف أيضاً باسم الرمان التاجي. ثمارها تتميز بقشرة خارجية متشابكة ولب داخلي لونه أبيض كريمي.

3ـ Annona squamosa السكوموسا: تعرف أيضاً باسم السكوموسا أو الشوزيما. تمتاز بقشرتها الخارجية الهشة ولبها الأبيض الناعم.

4ـ Annona glabra الشيريمويا الأفريقية: تنمو هذه النوعية في أجزاء من إفريقيا وتحتوي على ثمار تشبه الشيريمويا.

5ـ Annona muricata الغرافيولا أو السورسوب: وهي النوع الذي تشير إليه السؤال، وتعرف أيضا باسم السورسوب.

هذه بعض الأنواع الشهيرة من جنس Annona. هناك العديد من الأصناف الأخرى أيضا داخل هذا الجنس.

 زراعة أشجار الغرافيولا

الإرشادات العامة لزراعة الشجرة والعناية بها:

1ـ اختيار الموقع: يكون موقعا مشمسا، حيث تتلقى الشجرة أشعة الشمس الكافية. توفير التهوية الجيدة وتجنب المناطق التي تعاني من تجمع المياه.

2ـ التربة: تفضل التربة الطينية الجيدة التصريف والغنية بالعناصر الغذائية. يمكن إضافة مواد تسميد عضوية مثل السماد النباتي لتحسين تركيبة التربة.

3ـ الحفرة: تحفير حفرة كبيرة بعرض وعمق حوالي متر ونصف إلى مترين. يمكن إضافة سماد نباتي وتربة جيدة للحفرة لتحسين نوعية التربة.

4ـ زراعة الشتلة: وضع الشتلة في الحفرة بحيث يترك مسافة كافية بين الشتلة وأطراف الحفرة. ثم وضع التربة حول الجذور بلطف وضغطها برفق لتثبيت الشتلة.

ري أشجار الغرافيولا

ـ التردد: في المرحلة الأولى بعد الزراعة، يجب ري الشجرة بشكل منتظم للمساعدة في تأسيس الجذور.

ـ الكمية : يجب توفير كمية كافية من الماء للشجرة، خاصة في الفصول الجافة أو خلال فترات الجفاف.

ـ نوعية الماء: يفضل استخدام ماء نقي وخالٍ من الملوثات والأملاح الزائدة.

تسميد أشجار الغرافيولا

ـ التسميد العضوي: استخدام السماد العضوي مثل سماد الفضلات الحيوانية أو السماد النباتي لتحسين تركيبة التربة.

ـ التسميد الكيميائي: استخدام الأسمدة المعدنية التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل النيتروجين والفوسفور والبوتاسيوم.

ـ الجدولة: تقسيم التسميد على مدى العام بشكل منتظم وفقا لاحتياجات الشجرة وفترات نموها.

ـ تختلف احتياجات الشجرة بناءً على البيئة المحيطة والظروف المناخية.

ـ نسبة الملوحة لمياه الري يجب أن تكون منخفضة بما يكفي لتحقيق إنتاج نباتي معقول.

كيفية العناية بأشجار الغرافيولا

ـ التقليم: إزالة الأوراق والفروع الجافة أو الميتة لتحسين التهوية وتشجيع نمو أفضل.

ـ الحماية من الآفات والأمراض: فحص الشجرة بانتظام للتأكد من عدم وجود علامات على وجود آفات أو أمراض. في حالة وجودها، اتخذ الإجراءات الوقائية أو العلاجية اللازمة.

الحصاد

يمكن أن يتم البدء في حصاد ثمار الغرافيولا بعد حوالي 8 – 10 شهور من الزراعة، ولكن يمكن أن تستمر الفترة قليلا حسب الظروف المحلية والاهتمامات.

الإنتاجية وعدد الأشجار:

– كمية الإنتاج لكل شجرة تعتمد على الظروف المحلية ورعاية الشجرة وعوامل أخرى. عموماً، تتراوح كمية الإنتاج من 50 إلى 250 كيلوجرامًا من الثمار لكل شجرة سنوياً.

– عدد الأشجار في الهكتار يعتمد على المسافة بين الأشجار. عادةً ما يتم زراعة شجرات الغرافيولا على مسافة تتراوح بين 3 إلى 5 أمتار بين كل شجرة والأخرى. لذلك، يمكن أن يحتوي الهكتار على حوالي 400 إلى 1000 شجرة تقريبًا.

كيف تُحقق ثمار أشجار الغرافيولا تحولا  مادياً وصحياً؟

من الزراعة الى التسويق، حيث تعتبر أشجار الغرافيولا (Soursop) نشاطا اقتصاديا جديرا بالاهتمام.

الجوانب الاقتصادية المرتبطة بزراعة الغرافيولا:

1ـ السوق والطلب: تزايد الاهتمام بالمنتجات الصحية والطبيعية يؤدي  إلى زيادة الطلب على الغرافيولا ومنتجاتها.

2ـ الإنتاجية: تحقق شجرة الغرافيولا إنتاجية جيدة إذا تمت الرعاية الجيدة للشجرة وتوفير الظروف المناسبة لنموها.

3ـ السعر والتسويق: تؤثر تقلبات الأسعار على الدخل المحقق من زراعة الغرافيولا، لذلك يجب دراسة الأسواق واتخاذ الإجراءات الضرورية لتحسين تسويق المحصول.

4ـ التصنيع والتحويل: استخدام الغرافيولا في تصنيع منتجات مثل العصائر والمربى والأطعمة الصحية الأخرى، مما يزيد من قيمتها الاقتصادية.

5ـ التصدير: إذا كان هناك طلب قوي في الأسواق الخارجية، يكون التصدير من المصادر الرئيسية للدخل.

6ـ الوظائف والتوظيف: توفر زراعة الغرافيولا فرص عمل للمزارعين والعمال في مجالات مثل الزراعة ومعالجة المنتجات.

7ـ الاستدامة البيئية: تسهم زراعة الغرافيولا في الاستدامة البيئية من خلال تحسين تركيبة التربة والمحافظة على التنوع البيولوجي.

5ـ البحث والتطوير: يدفع الاهتمام المتزايد بالغرافيولا الباحثين إلى البحث والتطوير لتطوير سلالات تحقق إنتاجية وجودة عالية.

من المهم أن يتم دراسة وتقييم جوانب الاقتصاد المحلية والدولية لزراعة الغرافيولا قبل بدء المشروع.

يمكن تصدير منتجات الغرافيولا إلى العديد من الدول حول العالم، وذلك حسب الطلب والتوجهات السوقية. من بين الدول المسنوردة  لمنتجات الغرافيولا: الولايات المتحدة الأمريكية –  كندا – الاتحاد الأوروبي (بما في ذلك بريطانيا) اليابان – استراليا – دول الشرق الأوسط (مثل الإمارات العربية المتحدة والسعودية) –  دول جنوب شرق آسيا (مثل سنغافورة وماليزيا) – الصين

إن تصدير منتج الغرافيولا يمكن أن يكون متاحا للعديد من الدول حول العالم، وهذا يعتمد على القوانين واللوائح الصحية والزراعية في كل دولة ومتطلبات السوق. بشكل عام، يمكن تصدير منتجات الغرافيولا إلى العديد من البلدان الأوروبية والأمريكيتين والبلدان الآسيوية والأفريقية.

فوائد واستخدامات أشجار الغرافيولا

ثمار الغرافيولا Soursop لها العديد من الاستخدامات والفوائد:

1ـ استهلاك الثمار: تستخدم ثمار الغرافيولا عادة في صناعة العصائر والحلويات بسبب نكهتها اللذيذة والحامضة المميزة.

2ـ الفوائد الصحية: تحتوي ثمار الغرافيولا على مجموعة من المركبات النباتية الفعالة مثل الأسيتوجينينات والأسيتوجينين والأسيتوتروبيكس، التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يُظهر البعض من الأبحاث الأولية أن الغرافيولا يمكن أن تكون لها فوائد صحية محتملة، مثل دعم الجهاز المناعي وتحسين صحة القلب وتقليل ضغط الدم.

3ـ مكملات غذائية: يتم استخدام مستخلصات الغرافيولا في تصنيع المكملات الغذائية والمكملات الطبيعية بسبب محتواها الغني بالمركبات النباتية الفعالة.

4ـ الاستخدام في الطب التقليدي: في بعض الثقافات، تستخدم أجزاء مختلفة من شجرة الغرافيولا في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات.

5ـ الاضافات الغذائية: يمكن استخدام ثمار الغرافيولا في تحضير الحلويات والمربى والمشروبات.

6ـ صناعة المستحضرات الطبية: تُستخدم مستخلصات الغرافيولا في بعض المستحضرات الطبية والأدوية بسبب الفوائد المحتملة للصحة.

7ـ شجرة الغرافيولا Soursop تُستخدم بشكل واسع في العديد من الثقافات حول العالم بسبب فوائدها الصحية واستخداماتها المتعددة.

8ـ مكافحة السرطان: الغرافيولا تحتوي على مركبات مثل الأسيتوجينينين التي تمتلك خصائص مضادة للسرطان. يشتبه أنها تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وتقليل انتشارها.

9ـ تعزيز الجهاز المناعي: تحتوي الغرافيولا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي. وتساعد الجسم في مقاومة الأمراض.

10ـ تخفيف الالتهابات: تساعد مركبات الفيتامينات والأليكالويدات الموجودة في الغرافيولا في تقليل الالتهابات في الجسم.

11ـ تحسين صحة القلب: تقلل الغرافيولا من ضغط الدم وتحسن مستويات الكوليسترول في الدم، مما يسهم في تحسين صحة القلب.

12ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الغرافيولا على الألياف الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.

13ـ مكافحة الجراثيم والفيروسات: تحتوي الغرافيولا على مركبات تمتلك خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات، وبالتالي تساعد في مكافحة العدوى.

14ـ تحسين النوم: الغرافيولا تحتوي على مركبات تهدئة تمكن من تحسين النوم ومكافحة الأرق.

15ـ تقوية العظام والأسنان: يحتوي الفاكهة على معادن مهمة مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم التي تساهم في تقوية العظام والأسنان.

16ـ تحسين صحة البشرة: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز صحة البشرة ويحميها من التلف الناتج عن الجذور الحرة.وعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتهاب الجلد.

17ـ مكافحة الأكسدة: الغرافيولا تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة. وهذه المضادات للأكسدة تساعد في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجزيئات الحرة في الجسم.

الجزيئات الحرة هي ذرات غير مستقرة تتكون بشكل طبيعي في الجسم نتيجة عوامل مثل التدخين والتلوث والأشعة فوق البنفسجية. تلك الجزيئات يمكن أن تسبب الضرر للخلايا وتزيد من مخاطر الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

مضادات الأكسدة في الغرافيولا تتفاعل مع الجزيئات الحرة وتقوم بتقديم إلكترونات لتثبيتها ومنعها من التسبب في الضرر. هذا يساهم في الحفاظ على صحة الخلايا وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

المكونات الكيميائية لشجرة الغرافيولا

تتكون شجرة الغرافيولا (Soursop) من العديد من المكونات الكيميائية، والتي تختلف قليلاً من شجرة إلى أخرى وبحسب الظروف المحيطة

تتغير النسب المئوية للمكونات الكيميائية في الغرافيولا باختلاف الظروف المحيطية والتربة والعوامل الزراعية. ولكن هناك تقديرات تقريبية للمكونات الكيميائية في الغرافيولا:

ـ الرطوبة: تتراوح نسبة الرطوبة في الغرافيولا من 75% إلى 80%.

ـ البروتينات: تحتوي الغرافيولا على نسبة منخفضة من البروتينات تتراوح من 1% إلى 3%.

ـ الدهون: النسبة المئوية من الدهون تكون ضئيلة وتقدر بحوالي 0.4%.

ـ الكربوهيدرات: تتراوح نسبة الكربوهيدرات في الغرافيولا من 15% إلى 20%.

ـ الألياف: تحتوي الغرافيولا على نسبة عالية من الألياف تتراوح من 3% إلى 5%، والتي تساهم في صحة الجهاز الهضمي.

ـ الفيتامينات والمعادن: تحتوي الغرافيولا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين C، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ووالمغنيازيوم والحدبد. تحتوي الغرافيولا على فيتامين C بنسبة تصل إلى 20 ملغ لكل 100 جرام، والبوتاسيوم بنسبة تصل إلى 287 ملغ لكل 100 جرام، وفيتامين B6 بنسبة تصل إلى 0.1 ملغ لكل 100 جرام.

ـ المركبات النباتية النشطة: تشمل مركبات الألكالويدات والمركبات الفينولية والفلافونويدات والأحماض الدهنية.

ـ السكريات: تحتوي الغرافيولا على السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، والنسبة المئوية تتراوح عادة من 10% إلى 20%.

ـ الأليكالويدات: تحتوي الغرافيولا على مركبات أليكالويدية مثل الأسيتوجينينين والآخرين، والتي يمكن أن تشكل نسبة صغيرة من التركيب الكيميائي.

ـ السعرات الحرارية: حوالي 66 سعرة حرارية.

مع الملاحظة أن هذه النسب تعتبر تقديرات تقريبية وقد تختلف حسب العوامل المحيطية والنمو والتكوين الوراثي للغرافيولا

وأخيرا..

1ـ لقد أصبحت التغيرات المناخية واقعا لا يمكن تجاهله، وزيادة نسبة الكربون في الهواء تؤثر بشكل كبير على كوكبنا. لكن هنا بين أغصان الأشجار وثمار الغرافيولا، نجد مفتاحاً للتحول.

2ـ إن زراعة أشجار الغرافيولا ليست مجرد عملية زراعية، بل هي تعهد برعاية وحماية كوكبنا، وتحسين جودة حياتنا وصحتنا.

3ـ مع تزايد تحديات التغيرات المناخية وزيادة مستويات الكربون في الهواء، تكمن في زراعة الأشجار الخطوة الصائبة نحو مستقبل مستدام وأفضل. ندعو كل مجتمعاتنا لنغمر أيدينا في التربة ونبدأ سويا في زراعة هذه الأشجار التي تتماشى تماماً مع ما تتطلبه التغيرات المناخية. فلنكن جزءاً من هذه الحملة العظيمة لنحقق تحولا إيجابيا ومستداما لكوكبنا الجميل.

4ـ في زمن يتغير فيه كل شيء حولنا، يصبح واضحا أن الزراعة ليست مجرد واجب بيئي، بل هي استجابة حكيمة لاحتياجاتنا وللأجيال القادمة.

5ـ إن زراعة الأشجار التي تناسب تلك التغيرات هي إشارة منا إلى أننا نهتم بمستقبل كوكب الأرض وبصحتنا البيئية والجسدية على حد سواء. لندعو بقلوب مليئة بالأمل والعزم للمشاركة في هذه الرحلة المهمة نحو تحقيق توازن مستدام وعيش صحي لنا وللأجيال القادمة.

6ـ دعونا ننظر حولنا وندرك أن البيئة والإنسان هما جزءان لا يتجزآن وإن زراعة الأشجار تعني أننا نعيد للأرض ما قد أخذناه منها، ونصنع مستقبلاً أخضراً ومشرقا. دعونا نضع يدينا معاً لزرع الأمل والبسمة في وجه الأجيال القادمة، ونتحد في رعاية هذه البيئة التي تغذينا وتلبي احتياجاتنا.

7ـ لنكن جزءا من هذه الحركة العالمية نحو الاستدامة والرفاهية، ولنحقق التوازن بين متطلبات الإنسان والطبيعة. دعونا نبدأ اليوم، بزرع كل شجرة ورعايتها بعناية، نحدث فرقا حقيقيا في عالمنا ونحمي كوكبنا للأجيال القادمة.