«الجينسنج».. فوائد صحية وآثاره العلاجية

إعداد: د.شكرية المراكشي

الخبير الدولي في الزراعات البديلة ورئيس مجلس إدارة شركة مصر تونس للتنمية الزراعية

اختيار الأعشاب أو المنتجات العشبية المناسبة والآمنة للاستخدام أمر أساسي لأي مستهلك. وهذا ينطبق بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالجنسنج، واحدة من أكثر الأعشاب استخداما وتقديرا في الطب الصيني التقليدي.

تابعونا على قناة الفلاح اليوم

تابعونا على صفحة الفلاح اليوم على فيس بوك

يعتبر الجنسنج من الأعشاب الطبية التي تُستخدم في الطب التقليدي لعدة قرون، واستخدامه في تعزيز الصحة وزيادة المقاومة ضد التوتر والتعب.

أحد الأعشاب الطبية المميزة ذات التأثير المنشط، اكتشفه العلم الحديث

الجينسنج هو نبات طبيعي يُعتبر من بين أشهر الأعشاب الطبية المستخدمة في الطب التقليدي منذ آلاف السنين. يُعتقد أن الجينسنج ينحدر من عدة أنواع من النباتات التابعة لجنس الباناكس، ويُزرع على نطاق واسع في مناطق مختلفة من العالم، مثل آسيا وأمريكا الشمالية.

يحتوي الجينسنج على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة التي تعتبر مفيدة للصحة، ومن بينها الجينسينويدات والبوليساكاريدات والمُضادات الأكسدة. يُشتهر الجينسنج بقدرته على تعزيز الصحة العامة وتقديم فوائد متعددة للجسم.

تُظهر الأبحاث العلمية أن الجينسنج يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العديد من الجوانب الصحية، مثل تحسين الوظيفة المناعية، وخفض مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، وتحسين القدرة على التحمل البدني، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية، وتحسين الأداء العقلي والذاكرة، وتقديم الدعم للوظائف الجنسية.

على الرغم من فوائده الصحية المحتملة، يجب أن نفهم أن الجينسنج ليس علاجا عجيبا لجميع الأمراض، ولا يجب استخدامه كبديل للعلاجات الطبية الأخرى دون استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الجينسنج جزءا من نمط حياة صحي ومتوازن يشمل النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.

في هذه الأثناء، تبقى البحوث العلمية مستمرة في استكشاف فوائد الجينسنج الصحية وفهم آليات عمله بشكل أفضل، مما يمكن أن يُسهم في تعزيز الصحة والعافية العامة للأفراد.

 الجنسنج Ginseng

الجنسنج هو نبات عشبي معمر ينتمي إلى فصيلة الجنسنجيات (Araliaceae)، والذي يُعتبر من الأعشاب الطبية الهامة في مختلف أنحاء العالم. يشتهر الجنسنج بخصائصه الطبية والغذائية القيمة، حيث تستخدم جذوره وجذعه في العديد من الأغراض الطبية والصحية. يعتبر الجنسنج من النباتات المعمرة التي تنمو في المناطق الرطبة والمعتدلة، وتفضل التربة الغنية بالمواد العضوية والماء الوفير لنموه بشكل جيد.

تتميز الجذور والجذعان للجنسنج بتركيبة غنية من المركبات النشطة، مثل الجنسنوزيدات والجنسنوسايدات، التي تعتبر مسؤولة عن العديد من فوائد الجنسنج الصحية.

الجنسنج يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومنشطة للجهاز المناعي، ومنشطة للطاقة، ومنشطة للذاكرة، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الأداء الجسدي والعقلي.

يُستخدم الجنسنج في صناعة المكملات الغذائية والأدوية الطبيعية، وكذلك في الطب الشعبي والتقليدي في عدة ثقافات حول العالم. تُعتبر جذور الجنسنج الطازجة أكثر قيمة من الجذور المجففة، وعادة ما يتم تحضيرها على شكل مستخلصات سائلة أو كبسولات للاستخدام الداخلي، أو يُستخدم الجنسنج المجفف كمكمل غذائي.

نبتة الجنسنج Panax ginseng)، عشبة تدخل في عالم الأعشاب الطبية والتي تحمل خواص مميزة وعلاجية ويوجد لها عدة أنواع حول العالم، وعادة ما تستخدم جذورها في صناعة الأدوية.

أشهر أنواع الجنسنج

الجنسنج الأحمر الكوري، والجنسنج الأمريكي، والجنسنج الصيني، والجنسنج السيبيري، وجياوجولان (جنسنج الخمس أوراق).

بانكس جنسنج (Panax ginseng).

الجنسنج الأمريكي (American ginseng).

الجنسنج السيبيري (Siberian ginseng).

ـ يُعتبر الجنسنج نباتا عشبيا يُنمو في مناطق شرق آسيا وشمال أمريكا، ويتميز بجذوره اللحمية.

ـ يُعرف الجنسنج بخصائصه المحتملة في زيادة الطاقة والقدرة على التحمل، وتعزيز الأداء الجسدي والعقلي، بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة وتقليل التوتر والتعب.

ـ الجنسنج يُعتبر جزءا من جنس النباتات العشبية في عائلة الأراليات.

ـ يُستخدم الجنسنج بشكل أساسي لتعزيز الطاقة وتقوية جهاز المناعة.

ـ الجذور هي الجزء الأكثر استخداما من الجنسنج.

كان لهذه النبتة اهمية كبيرة في مدارس الطب الشرقية، فكان له مكانة عظيمة في الطب الهندي لقرون عديدة، كما تم استخدامه من قبل الهنود والافارقة في محاولة لابعاد عدة انواع من الالتهابات، وقد جاءت بعض الكتب الشاملة لكي تصفه وتصف خصائصه الطبية في الطب الصيني التقليدي.

اشتهر عن الجنسنج استخداماته لتحسين التفكير وزيادة القدرة على التركيز، وتعزيز الذاكرة وباعتباره منشط ذو تفعيل قوي، ومساهم في إزالة الإجهاد، والتعب المزمن، وينصح به الرياضيون لزيادة قدرتهم على التحمل والأداء البدني، كما ووجد بأن للجنسنج دور في تعزيز المناعة وتقويتها، ومكافحة بعض أسباب العدوى مثل؛ البكتيريا المسببة للتليف الكيسي في الرئة.

فاعلية الجنسنج الأحمر الكوري في خفض ضغط الدم لدى مرضى الارتفاع المسبق لضغط الدم وارتفاع ضغط الدم في الفترات الحادة والطويلة الأمد. الأدلة ما قبل السريرية تشير إلى إمكانية أن يقلل الجنسنج من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويساهم في التحكم في ضغط الدم على المدى القصير.

ليس هذا فحسب إذ ما أظهرته التجارب والدراسات حول فوائد الجنسنج واستعمالاته كان كما يلي، وذلك بحسب ما نشره (Therapeutic Research Center) حول فوائد الجنسنج المثبتة وبعد عدة مراجعات:

فوائد الجنسنج لعلاج الزهايمر

إذ وجد في دراسة أن تناول جذور الجنسنج يوميا ولمدة 12 أسبوع يحسن الذاكرة والأداء العقلي لمرضى الزهايمر.

فوائد الجنسنج للوظائف العقلية

وجد أن تناول الجنسنج ساهم في تعزيز العمليات الذهنية من حساب وتفكير وردود الفعل أيضا، إذ بينت الأدلة وبعض الدراسات أن خليط من أوراق الجنكة والجنسنج لهما تأثير على تعزيز الذاكرة عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 38-66 عام.

فوائد الجنسنج لأمراض الرئة

وجد بأن تناول الجنسنج يساهم في تعزيز وظائف الرئة وتحسينها ويقلل من أعراض بعض أمراض الرئة وخاصة مرض الانسداد الرئوي المزمن COPD)، (والربو، كما ويقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا، إذ وجد أن تناول الجنسنج إلى جانب المضادات الحيوية يساهم في زيادة فعاليتها في قتل الميكروبات ومسببات المرض.

Panax ginseng therapy for chronic obstructive pulmonary disease: a clinical trial protocol and pilot study: نُشرت هذه الدراسة في مجلة “Pilot and Feasibility Studies” في عام 2019، وقامت الدراسة بتصميم بروتوكول لتجربة سريرية ودراسة تجريبية لتقييم فعالية علاج الجنسنج لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن. وتهدف الدراسة إلى تقييم تأثير الجنسنج على تحسين الأعراض وجودة الحياة لدى هؤلاء المرضى.

استخدامات الجينسنح

من بين العديد من الأعشاب المشهورة بتحسين علاج السرطان، ربما لا تتمتع أي واحدة بسمعة واهتمام عالمي مثل الجنسنج. يتم استخدام الجنسنج على نطاق واسع ويتم تضمينه في الصيدليات في الصين واليابان وألمانيا وفرنسا والنمسا والمملكة المتحدة. في الدول الآسيوية وغرب أوروبا، يتوفر على نطاق واسع كدواء مباشرة من الصيدليات ويُستخدم أيضًا على نطاق واسع كمساعد لعلاج السرطان.

الجنسنج هو عشب دائم ينتمي إلى عائلة الأراليات وجنس Panax. الجذر هو الجزء المفضل من النبات بسبب وجود المكونات النشطة، وأنواع الجنسنج الأكثر استخداما هي Panax ginseng C.A. Meyer) الجنسنج الآسيوي أو الكوري) و(Panax quinquefolius )الجنسنج الأمريكي.

يتم زراعة الجنسنج Panax ginseng C.A. Meyer عادةً في الصين وكوريا وقد تم استخدامه كعشب علاجي في الصين واليابان وكوريا لآلاف السنين. ويشمل الفوائد الصحية التي يدعيها عادة تعزيز المناعة وتخفيف الإجهاد ومنع الشيخوخة. بنسبة كبيرة حتى الآن، كانت معظم الأبحاث حول الجنسنج على Panax ginseng C.A. Meyer.

عادةً ما يتم حصاد الجنسنج Panax ginseng C.A. Meyer بعد 4 إلى 6 سنوات من الزراعة ويُصنف إلى ثلاثة أنواع استنادًا إلى طرق المعالجة:

(1) الطازج: أقل من 4 سنوات، يستخدم في حالته الطازجة.

(2) الجنسنج الأبيض: 4 إلى 6 سنوات، يجف بالهواء أو في الفرن بعد تقشيره.

(3) الجنسنج الأحمر: 6 سنوات، يستعمل دون تقشير. تهدف هذه الطرق إلى تحسين الفعالية والسلامة والحفظ.

مؤخرا، تم إعداد جنسنج معالج بالحرارة جديد، يُسمى Sun ginseng (SG)، عن طريق البخار  بدرجات حرارة وضغوط عالية. تم الإبلاغ عن وجود مزيد من الجينسينوسيدات الفريدة في Sun ginseng من الجنسنج الأحمر. تتوفر مستحضرات تحتوي على مستخلص Sun ginseng مع معايير معينة كغذاء وظيفي في كوريا.

تتوفر العديد من منتجات الجنسنج في السوق كشرائح طازجة، وعصير، ومستخلص (مستخلص أو مسلوق)، ومسحوق، وشاي، وأقراص، وكبسولات، وأشكال أخرى. يُستخدم الجنسنج الطازج البالغ من العمر عامين أيضا كمكون في شوربة الدجاج الكورية الجنسنج (دجاج مسلوق مع جذر الجنسنج الصغير)، samketang. التحضير الصيني التقليدي للجنسنج المستخدم على نطاق واسع سريريا في الصين هو Shengmai والذي يتكون من الجنسنج الأحمر وجذور الزنجبيل الأرضي وثمار الكرمة.

جودة الجنسنج تختلف باختلاف العمر عند الحصاد. الجنسنج يحتوي على مكونات نشطة متنوعة بما في ذلك الجينسينوسيدات والبوليسكاريدات الجنسنجية والفلافونويدات والزيوت الطيارة والأحماض الأمينية والفيتامينات. ومن بين هذه المكونات النشطة، يبدو أن الجينسينوسيدات والبوليسكاريدات الجنسنجية هي المسؤولة عن التأثير المضاد للسرطان.

الجينسينوسيدات هي المكونات النشطة الرئيسية التي تؤدي إلى الأربعة تأثيرات الرئيسية للجنسنج: التخلص من الضغط، والأكسدة، ومكافحة الالتهاب، وتأثير مضاد للسرطان. تتكون الجينسينوسيدات، والتي تتمتع بطبيعتها ذات القطبين، من صابونينات استرويدية تحتوي على أربعة هياكل متصلبة منحنية للحلقات الستيرويدية. تختلف هذه الجينسينوسيدات عن بعضها البعض بشكل رئيسي من حيث عدد ونوع وموقع مجموعات السكر لديها.

في الولايات المتحدة، يُعد الجنسنج أحد أكثر الأعشاب شراءً، وهو متاح ويُستخدم كمكمل غذائي أو عشبي ولكن ليس كدواء معتمد من إدارة الأغذية والأدوية.

يتناوله أكثر من 6 ملايين أمريكي بانتظام، حيث يُعتبر أحد أعلى المكملات العشبية مبيعا (62 مليون دولار أمريكي في المبيعات السنوية في عام 2000 وحوالي 83 مليون دولار أمريكي في عام 2010).

في عام 2002، أظهر استطلاع وطني للرجال والنساء في الولايات المتحدة أن 4-5٪ من الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاما قد استخدموا الجنسنج.

على الرغم من أن استهلاك الجنسنج ليس مقتصرا على مرضى السرطان، يبدو أن فوائده في علاج السرطان مُقبل عليه بشكل جيد. وتشمل الأسباب الشائعة لاستخدام الجنسنج من قبل مرضى السرطان تحسين النتائج السريرية، وتعزيز جودة الحياة، وعلاج أعراض السرطان، وتقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، وتعزيز تأثيرات العلاج الكيميائي. بالإضافة إلى ذلك، يمتلك الجنسنج تأثيرا وقائيا ضد السرطان: أظهرت دراسة وبائية أن المرضى الذين يتناولون الجنسنج كان لديهم خطر أقل بنسبة 50٪ للإصابة بعودة السرطان مقارنة بالمرضى الذين لا يتناولون الجنسنج.

الجينسنج هو نبات طبي يستخدم في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، ويُعتبر في بعض الثقافات الشرقية كمصدر للطاقة والعلاجات الطبيعية. للجينسنج العديد من الفوائد المحتملة للصحة، ومن بينها:

1ـ زيادة الطاقة والقدرة على التحمل: يعتبر الجينسنج منشطًا طبيعيًا يُستخدم لزيادة الطاقة وتحسين القدرة على التحمل البدني والعقلي.

2ـ دعم الجهاز المناعي: تشير الأبحاث إلى أن الجينسنج يمكن أن يعزز نشاط الجهاز المناعي ويحسن استجابته للأمراض والعدوى.

3ـ تقليل التعب والتوتر: قد تساعد مكونات الجينسنج في تقليل التوتر والتعب الناتج عن الضغوطات اليومية.

4ـ دعم الصحة العامة: يعتبر الجينسنج مضادًا للأكسدة وله تأثيرات محتملة في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

5ـ تحسين وظائف الدماغ: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الجينسنج يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والوظائف العقلية الأخرى.

6ـ دعم الصحة الجنسية: يُعتقد أن الجينسنج يساعد في تحسين الصحة الجنسية للرجال والنساء على حد سواء.

يُعتبر الجينسنج عادةً آمنا عند تناوله بالجرعات الموصى بها، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية مثل الصداع واضطرابات الجهاز الهضمي والنوم إذا تم تناوله بجرعات مرتفعة. من المهم استشارة الطبيب قبل بدء استخدام الجينسنج خاصةً لأولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية أخرى.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الجنسنج يكون له بعض الفوائد كمضاد للسرطان، تم استخدام الجنسنج في المقام الأول كمقوٍ لصالح مرضى السرطان، خاصة في آسيا ولكن لا تزال الأدلة محدودة وغير مؤكدة تماما. من بين الفوائد المحتملة:

1ـ تأثير مضاد للأكسدة: يحتوي الجنسنج على مركبات مضادة للأكسدة مثل الجنسينوسيدات، والتي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، والتي تعتبر عاملا مساهما في تطور السرطان.

2ـ تنظيم نمو الخلايا السرطانية: بعض الدراسات المخبرية أظهرت أن بعض المركبات الموجودة في الجنسنج تؤثر على طرق نمو الخلايا السرطانية وتحفز الخلايا المبرمجة لموتها.

3ـ تقليل التهابات الجسم: يعتبر التهاب الجسم عاملاً مساهمًا في تطور السرطان، وبعض الأبحاث تشير إلى أن الجنسنج يقلل من التهابات الجسم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

مع ذلك، من المهم التنويه إلى أن الأبحاث في هذا المجال لا تزال في مراحلها الأولية، ولم تكن النتائج دائما متسقة. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الجنسنج كمكمل غذائي أو علاج طبي بديل للسرطان.

الجنسنج شائع الاستخدام كعلاج للتعب، واحدة من أكثر الأعراض شيوعا وإعاقة للأشخاص المصابين بالسرطان. يُصنف باعتباره “محسنا”، حيث يُعتقد أنه يساعد الجسم على مكافحة الآثار السلبية للضغط النفسي.

بعض الدراسات التي اكتشفت استخدام الجنسنج وتأثيراته على الصحة

1ـ دراسة منشورة في مجلة “Cancer Causes & Control” في عام 2013 أشارت إلى أن الجنسنج قد يكون له تأثيرات محتملة في الوقاية من سرطان الجلد، حيث وجدت الدراسة أن الجنسنج يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

يشار إلى منتجات الجينسنج عادة باسم “موائمات” في المجالات الطبية البديلة؛ وهو مصطلح يدل على عامل يمتلك القدرة على استعادة التوازن وزيادة المقاومة للضغوط الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية, هناك نوعان رئيسيان من الجينسنج؛ الجينسنج الآسيوي (Panax ginseng) والجينسنج الأمريكي (Panax quinquefolius).

أهم المكونات النشطة في كلا النوعين هي الجينسينويدات, كيميائياً، يُعتبر الجينسينويدات جليكوسيدات تُقرر تأثيرها على مجموعة واسعة من العمليات البيولوجية، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم وتأثيرات مضادة للالتهابات وحماية القلب. تم استخدام كلا النوعين على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم مع اعتقاد بأن الجينسنج سيحسن الجودة العامة للحياة، بما في ذلك التعب.

2ـ دراسة نشرت في مجلة “Integrative Cancer Therapies” في عام 2014 وجدت أن الجنسنج يمكن أن يساعد في تحسين نوعية الحياة لدى المرضى الذين يعانون من السرطان، وذلك من خلال تقليل الأعراض الجانبية للعلاجات التقليدية مثل الغثيان وفقدان الشهية والتعب.

3ـ في دراسة نشرت في مجلة “Journal of Clinical Oncology” في عام 2018، تم اكتشاف أن استخدام الجنسنج كمكمل لعلاج سرطان الثدي يؤدي إلى تقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي مثل الغثيان وفقدان الشهية والتعب.

4ـ دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس ونشرت في مجلة “Anticancer Research” في عام 2016 أشارت إلى أن الجنسنج يساعد في منع نمو الأورام السرطانية وتقليل انتشارها.

هذه بعض الأبحاث التي تناولت فوائد الجنسنج في علاج ومنع السرطان. ومع ذلك، يجب ملاحظة أنه بالرغم من النتائج الواعدة، فإن الجنسنج ليس علاجا معتمدا للسرطان ولا ينبغي الاعتماد عليه كبديل للعلاجات الطبية التقليدية.

كمضاد للجراثيم

وفقا لنصوص طبية قديمة، قالت ان االجينسينج فعال في السيطرة على الالتهابات البكتيرية في البشر، وجاءت دراسة حديثة اجريت في مركز للتكنولوجيا الحيوية في احدى الجامعات في الهند لكي تظهر ان الجنسنج يمتلك خصائص مضادة للجراثيم وفقا لهذا الاعتقاد التقليدي، وقالت ايضا انه كان فعالا في التهابات الجهاز الهضمي، والتهابات الجهاز التنفسي عند تناوله عن طريق الفم.

فوائد الجنسنج علي القلب

بجانب ان الجنسنج مضاد للالتهابات، ومضاد للاكسدة، فانه جيد ايضا لمشاكل القلب الصحية وايضا الاوعية الدموية، فهو يقوي عضلات القلب، ويتحكم في نسبة الكوليسترول، وهناك بعض الدراسات في جامعة ولاية اريزونا اشارت ان الجنسنج الهندي يمتلك خصائص خفض مستويات الكوليسترول في الدم

فوائد الجنسنج في زيادة انتاج الدم

وفقا للابحاث، فان الجنسنج يمتلك خصائص رئيسية في زيادة خلايا الدم الحمراء وعدد كريات الدم البيضاء، فكلاهما زادت بشكل ملحوظ في الفئران وهذا يعني ان له اثر ايجابي على خلايا الدم الحمراء البشرية، مما يساعد على منع امراض مثل فقر الدم.

فوائد الجنسنج علي الصحة العامة 

تم استخدام هذا النبات في تحسين قوة العضلات في الاطراف السفلية ولعلاج ضعف الصحة العام، كما ان لديه تأثير ايجابي على التنسيق العصبي العضلي في الجسم.

Effects of Panax ginseng supplementation on muscle damage and inflammation after uphill treadmill running in humans” “The American Journal of Chinese Medicine” في عام 2011، وقامت هذه المجلة بدراسة تأثير استخدام باناكس جنسنج على الأضرار العضلية والالتهاب بعد الجري. وجدت الدراسة أن استعمال  الجنسنج أدى إلى تقليل الأضرار العضلية والتهابات العضلات بعد التمرين.

مخاطر استخدام الجنسنج

ـ الجنسنج يكون خطرا علي المراة الحامل، ينصح النساء الحوامل بتجنب استهلاكه، وذلك لانه يمتلك خصائص مجهضة للجنين.

ـ الجنسنج يمثل خطرا علي التفاعلات الطبية، الاطباء ينصحون بالحذر اثناء استخدامه لانه يمكن ان يتفاعل مع الادوية العادية، وخصوصا بالنسبة لاولئك الذين يعانون من امراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، والقلق، والاكتئاب، والارق.

اثار الجنسنج الجانبية مع بعض الاشخاص، يجب تجنب استهلاك الجينسنج بكميات كبيرة، وهذا لانه قد يكون له آثجار جانبية مثل الاسهال واضطرابات المعدة، والغثيان.

1ـ Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions: هذه الدراسة نشرت في مجلة “Drug Safety” في عام 2017 وقامت بمراجعة الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية المحتملة لجنسنج باناكس (Panax ginseng.) وجدت الدراسة أن الجنسنج يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الأرق وزيادة ضربات القلب والهبوط في الضغط والأرق، وكذلك يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية.

كيف يمكن استخدام الجنسنج؟

الجنسنج متوفر في السوق باشكال عديدة سواء كان في شكل مسحوق، او في شكل مجفف، او علي شكل جذور طازجة فتجد جذور نبات الجينسنج طازجة للاستخدام، ويمكن تقديمه علي هيئة شاي، وذلك بغليه في الماء لمدة 10 دقيقة، ولكن لا تستخدم اكثر من ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب من الماء، ويمكنك ايضا ان تأخذ مسحوق جذورالجنسينج، جنبا الى جنب مع كوب من الحليب الساخن قبل الذهاب الى النوم.

الفرق بين الجنسنج والاشواجندا

الجينسنج Ginseng والأشواغاندا (Ashwagandha) هما نباتان مختلفان تماما عن بعضهما البعض.

1ـ الجينسنج Ginseng: هو نوع من الأعشاب يُستخدم في الطب الشعبي الصيني والكوري والياباني منذ قرون طويلة. الجينسنج له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء العقلي والبدني وتعزيز جهاز المناعة.

2ـ الأشواجندا Ashwagandha هو عشب يُستخدم في الطب الهندي التقليدي (الآيورفيدا) ويُعتبر من الأعشاب المؤهلة لتعزيز الصحة والعافية. يُعتقد أن للأشواجندا فوائد متعددة تشمل تقوية الجهاز المناعي، وتقليل التوتر والقلق، وزيادة الطاقة والقدرة على التحمل.

بالتالي، يجب الانتباه إلى الفروق بين الجينسنج والأشواغاندا وعدم الخلط بينهما، حيث لكل منهما فوائده واستخداماته الخاصة.

الجنسنج والأشواجندا هما نباتان عشبيان معمران يُستخدمان في الطب الشعبي والتقليدي، وعلى الرغم من وجود بعض التشابه بينهما، إلا أنهما يختلفان في بعض النواحي.

 الفرق بينهما:

1ـ النبات والتصنيف:

ـ الجنسنج: ينتمي إلى جنس Panax في فصيلة الجنسنجيات (Araliaceae).

ـ الأشواجندا: ينتمي إلى جنس Withania في فصيلة الباذنجانيات (Solanaceae).

2ـ المنشأ:

ـ الجنسنج: يشتهر الجنسنج الأسيوي (Panax ginseng)، وينمو بشكل أساسي في شرق آسيا، بما في ذلك كوريا والصين واليابان.

ـ الأشواجندا: يشتهر الأشواجندا الهندي (Withania somnifera)، وينمو بشكل رئيسي في المناطق الاستوائية والمعتدلة في جنوب ووسط آسيا والهند.

3ـ الاستخدامات:

ـ الجنسنج: يُستخدم الجنسنج بشكل رئيسي كمنشط عام ومحسن للصحة العامة، ويُعتقد أنه يساعد في زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء الجسدي والعقلي.

ـ الأشواجندا: يُستخدم الأشواجندا بشكل رئيسي كمادة مهدئة ومنشطة للجهاز العصبي، ويُعتقد أنه يساعد في التخفيف من التوتر والقلق وتحسين النوم.

4ـ الأجزاء المستخدمة:

ـ الجنسنج: يُستخدم جذر الجنسنج بشكل رئيسي في المكملات الغذائية والأدوية الطبيعية.

ـ الأشواجندا: يُستخدم جذور الأشواجندا وأحيانا الأوراق والثمار في الطب الشعبي والتقليدي.

5ـ الفوائد الصحية:

ـ الجنسنج: الجنسنج يساعد في تعزيز الطاقة والتحمل، وتحسين الذاكرة والتركيز، ودعم الجهاز المناعي.

ـ الأشواجندا: الأشواجندا تساعد في تقوية الجسم وزيادة المقاومة للتوتر والتعب، وتحسين النوم والاسترخاء.

تُعتبر الأشواجندا من الأعشاب التكميلية الشهيرة، حيث أنها تساعد في التخفيف من التوتر والقلق، وتحسين النوم والمزاج، وزيادة الطاقة والقدرة على التحمل، يُستخدم الأشواجندا أيضا في الطب التقليدي الهندي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، مثل التعب ونقص الطاقة وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل.

على الرغم من وجود بعض التشابهات في الاستخدامات الطبية لكلا النباتين، إلا أنه يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي منهما لأغراض طبية.

باختصار، يعتبر الجينسنج واحدا من الأعشاب الطبية الأكثر شهرة واستخداما في العالم، وقد أظهرت الأبحاث العلمية العديد من الفوائد الصحية المحتملة لهذا النبات الطبي. يحتوي الجينسنج على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة التي تسهم في تعزيز الصحة العامة، مثل الجينسينويدات والبوليساكاريدات والمُضادات الأكسدة.

تشمل فوائد الجينسنج تحسين وظائف الجهاز المناعي، وتقليل الالتهابات، وتحسين القدرة على التحمل البدني والعقلي، ودعم الوظائف الجنسية، وتخفيف أعراض الأمراض المزمنة مثل داء السكري وأمراض القلب.

ومع ذلك، يجب أن يتم استخدام الجينسنج بحذر وباعتباره جزءا من نمط حياة صحي ومتوازن، ولا يجب الاعتماد عليه كعلاج وحيد للأمراض، وإنما ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدامه خاصة في حالات الأمراض المزمنة أو تناول الأدوية الأخرى.

بالمجمل، تظل البحوث والدراسات مستمرة في استكشاف فوائد الجينسنج وآليات عمله، ومن المهم أن نتابع هذه الأبحاث بعناية لفهم أكثر فائدة واستخداماً لهذا النبات الطبي في تحسين صحتنا وجودت حياتنا.