آخر الأخبار

رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن

رجيم الماء والليمون

كتبت: إيمان خميس توجد طرق مختلفة لإنقاص الوزن ونتعب في الاختيار من بينهم ولعل من بين هذه الطرق رجيم الماء والليمون لإنقاص وزنك بفاعلية، تعرّف على رجيم الماء والليمون وفاعليته كحمية غذائية وفوائده وآثاره الجانبية.

فاعلية رجيم الماء والليمون

من ناحية فاعلية رجيم الماء والليمون قدرته على إنقاص وزنك فلا أحد يختلف على أن رجيم الماء والليمون بإمكانه أن يفقدك 10 كيلو في الشهر من وزنك إذا بدأت في اتباع رجيم الماء والليمون كحمية غذائية.

كيف يعمل رجيم الماء والليمون؟

شرب كوب من الماء الفاتر مع الليمون بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الإفطار بنصف ساعة يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما يساعد على إذابة الدهون في منطقتي الأرداف والبطن.

ماهو رجيم الماء والليمون؟

هو نظام متبع من أنظمة الحمية الغذائية ويكون عبارة عن مشروب يعتمد على الماء الفاتر وشرائح الليمون وذلك لإحتواء الليمون على فيتامين (سي) الذي يعمل على حرق الدهون، واحتواء الليمون على الألياف والمعادن كالكالسيوم والماغنسيوم والحديد، وهذا يقوي جهاز المناعة ويساعد على طرد السموم من الجسم.

برامج رجيم الماء والليمون لإنقاص الوزن

البرنامج الأول لإنقاص الوزن

ـ تناول كوب من عصير الليمون مع القيقب مرة واحدة كل ساعتين، مع رج الكوب جيداً قبل الشراب.
ـ ثلاث مرات بالشهر قبل الإفطار، مع اتباع حمية غذائية مناسبة يصفها لك الطبيب.

طريقة التحضير: 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج + 2 ملعقة كبيرة عصير قيقب (الاسفندان) + نصف لتر ماء + فلفل أحمر (واحدة أو اثنين).

البرنامج الثاني لإنقاص الوزن

المكونات: ملعقة صغيرة من الكمون + كوب ماء مغلي + 1 ثمرة ليمون مقطعة إلى شرائح.

طريقة التحضير: ينقع الكمون مع شرائح الليمون في الماء المغلي، يترك المزيج لمدة 24 ساعة ويشرب صباحاً قبل الإفطار بنصف ساعة.

الهدف: حرق الدهون

برنامج رجيم الماء والليمون ليوم واحد على طريقة (بيونسيه)

إن رجيم الماء والليمون هو الرجيم المفضل عند أغلب المشاهير ومنهم المغنية الأمريكية (بيونسيه)، ولقد أعلنت عن طريقة لبرنامج رجيم الماء والليمون الذي تتبعه.

*الإفطار

كوب من الليمون بالعسل والنعناع + كوب سناك دايت + 10 حبات مكسرات.

الكمية: كوب الليمون بالعسل والنعناع

2 لتر ماء + عصير 6 ثمارات من الليمون + 120 مللتر من العسل + أوراق نعناع.

الطريقة: يوضع الخليط في ماء دافئ ويترك ليرتاح لمدة 24 ساعة، ثم وضع مكعبات ثلج قبل شرابه.

*الغداء

كوب الليمون بالعسل والنعناع + طبق سلطة خضار مع زيت زيتون و خل تفاح + 2 بيضة مسلوقة.

*العشاء

سمك أو صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *