آخر الأخبار

ثمرة «الأفوكادو» تخلصك من آلام عسر الهضم

كتبت: إيمان خميس يعاني الكثير منا من عسر الهضم، الأمر الذي يؤدي إلى الحرمان من تناول المأكولات لما يشعر به الشخص من آلام في البطن، ولذا فإنه توجد نوع من الفاكهة تساعد على تسهيل عملية الهضم وهى ثمرة الأفوكادو نظرا لاحتوائها على المعادن لمعادن الهامة خاصة البوتاسيوم، فضلا عن الفيتامينات.

تعمل ثمرة الأفوكادو على تسهيل عملية الهضم بشكل كبير، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية والعصبية للشخص، كما أن تركيبة فاكهة الأفوكادو تساعد أيضا في علاج التهابات، كما أنها مسؤولة عن تقوية جهاز المناعة، مع تقليل من خطر الإصابة بـالتهاب المفاصل.

يحتوى الأفوكادو على مضادات للأكسدة، التي تساعد على تسهيل عمليات الهضم، وفقدان الوزن، بسبب احتواءها على الكثير من الألياف، ما يعزز من وظائف الجهاز الهضمي، والتمثيل الغذائي، الأمر الذي يؤثر إيجايبا على الهرومونات.

مادة السكوالين الموجودة في الأفوكادو هي أحد مضادات الأكسدة التي تؤدي دور هام في الحفاظ على مرونة الدهون في الجلد.

إن تناول الأفوكادو يوميا يمنح نعومة للبشرة، كما أنها تصبح أكثر تماسكا، بعد أسابيع قليلة من تناولها بشكل دوري.

لا يحتوي الأفوكادو على سعرات حرارية عالية، أي 100 جرام لكل 214 سعرة، لذا فهو مفيد أيضا لمرضى السكري، كما أنه يمتص الأطعمة الأخرى من الجسم، إلى جانب احتواءه على نسبة عالية من حمض الفوليك، لزيادة مستوى السيروتونين، الذي يسهم في تحسين الأداء الجنسي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عاجل