استكشاف أهمية الصحة والغذاء السليم في ضوء القرآن الكريم

إعداد: د.شكرية المراكشي

الخبير الدولي في الزراعات البديلة ورئيس مجلس إدارة شركة مصر تونس للتنمية الزراعية

رحلة في تعاليم القرآن نحو الصحة والعافية.. في عالم مليء بالتقاليد والأوامر، يُعتبر القرآن الكريم كنزا من الحكمة والإرشاد للإنسان في حياته اليومية. وبينما يعالج القرآن العديد من الجوانب الروحية والمعنوية، فإنه أيضا يُسلِّط الضوء على مفهوم الصحة والغذاء السليم.

تابعونا على قناة الفلاح اليوم

تابعونا على صفحة الفلاح اليوم على فيس بوك

هل فكرت يوما في كيف يُشجع القرآن على الطعام الصحي ونمط حياة متوازن؟

في السطور التالية نستكشف النصوص القرآنية التي تعكس أهمية الغذاء الصحي وكيفية الاعتدال في تناول الطعام، ويرسم صورة مدهشة للعناية بالجسم والروح من خلال التوجيهات القرآنية.

عالمنا الحديث تتسارع فيه وتتزايد التحديات الصحية، يظهر البحث في أسلوب حياة صحي ومتوازن كأمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم والعقل. تأخذنا هذه الرحلة إلى عمق أسرار القرآن الكريم، حيث نتناول في كلماته السماوية ليس فقط الجوانب الروحية والأخلاقية، بل سنلقي الضوء أيضا على أسس نمط حياة صحي، يعزز الصحة البدنية والعقلية.

 نسبح في علاقة الإنسان بتعاليم القرآن وكيف يمكن لهذه التعاليم أن توجِّهنا نحو اتخاذ خيارات صحية، سواء في اختياراتنا الغذائية أو نمط حياتنا اليومية. سنتناول أفكارا عميقة حول التأمل والصلاة كعوامل لتعزيز الصحة العقلية، وكذلك نلقي نظرة على كيفية تأثير العادات الغذائية الصحية المستمدة من التعاليم القرآنية في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض.

حينما يتعلق الأمر بصحتنا ونمط حياتنا، كيف يمكن أن تشكل هذه التعاليم إشارة لنا في مسار العناية بأنفسنا بطريقة متوازنة ومستدامة؟

هذا الموضوع يثير اهتماما كبيرا وهناك دراسات وتجارب عديدة تناولت تأثير القرآن على الصحة النفسية والجسدية. تظهر بعض الأبحاث تحسنا في حالات معينة بعد تلاوة القرآن أو الاستماع إليه، ولكن هذه النتائج تحتاج إلى مزيد من التحليل والدراسة للوصول إلى استنتاجات دقيقة وعلمية.

العديد من الدراسات العلمية تشير إلى أن الاستماع إلى القرآن الكريم أو تلاوته يمكن أن يحدث تأثيرا إيجابيا على الحالة النفسية للفرد، مثل تقليل مستويات التوتر وزيادة الراحة النفسية. كما أظهرت بعض الأبحاث تأثيرا إيجابيا في بعض الحالات الصحية مثل الاضطرابات النفسية أو الاكتئاب.

تجارب ودراسات أُجريت في المستشفيات استنتجت أن وجود القرآن في بيئة المستشفى يمكن أن يساهم في تحسين مزاج المرضى أو تقليل مستويات الضغط والتوتر لديهم، مما قد يؤثر إيجابيا على عملية الشفاء.

مع ذلك، لا يزال الأمر يحتاج إلى المزيد من البحث والدراسة العلمية لفهم آليات هذا التأثير والوصول إلى استنتاجات دقيقة. اذ ان تأثير القرآن على الصحة النفسية والجسدية يكون ايجابيا بعوامل كثيرة مثل الاعتقاد الشخصي والبيئة المحيطة والسياق الثقافي.

الارتباط بين الصلاة وصحة الانسان

هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن حركات الصلاة تساهم في تحسين صحة الإنسان من خلال الحركة والتأمل. أما بالنسبة للقراءة المنتظمة لكتاب الله، فالبحوث أشارت إلى أن النشاط العقلي مثل القراءة يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة الدماغ وقد يخفض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الزهايمر، لكن البحث في هذا الموضوع لا يزال مستمرً للتأكد من هذه العلاقة.

صحيح انه لا يوجد حتى الآن أدلة علمية قاطعة تثبت وجود ارتباط مباشر بين حركات الصلاة وصحة الإنسان. فالصلاة تعتبر ممارسة دينية وروحية اكثر  منها حركات رياضية.

اما بخصوص قراءة القرآن الكريم بانتظام، ليس هناك دليل مؤكد على أن الدوام على هذه العملية يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، ولكن تأثير القراءة والتفكير العقلي على الصحة العقلية موضوع  للبحث، ولا يمكن التأكيد على الوقاية الكاملة من مرض الزهايمر بسبب هذه العمليات وحدها بل يفضل دمج نمط حياة صحي، بما في ذلك الأنشطة الرياضية والتغذية المتوازنة، للحفاظ على صحة جيدة بشكل عام.

لكننا نجد في العديد من الدراسات الاخرى انها تشير إلى فوائد النشاط البدني والعقلي على الصحة العامة، ومن ضمنها الصلاة وقراءة القرآن الكريم.

فوائد الحركة والتأمل في الصلاة

الصلاة تتضمن عناصر من التأمل والتركيز والاسترخاء مما يساهم في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة النفسية، كما ان الحركات البدنية المتكررة خلال الصلاة، مثل الركوع والسجود، تعمل على تحسين المرونة والقوة البدنية بشكل محدود.

فوائد القراءة والنشاط العقلي

الأنشطة العقلية مثل القراءة وحل الألغاز تعتبر تمرينا للدماغ، وتساعد في الحفاظ على وظائفه العقلية.

بعض الأبحاث تربط بين النشاط العقلي المنتظم وانخفاض مخاطر الإصابة ببعض الأمراض العقلية مثل الزهايمر، ولكن البحوث لا تزال جارية لتأكيد هذا الارتباط بشكل كامل.

الامثلة عديدة على ذلك فنجد ان دراسة Rush Memory and Aging Project قد وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة العقلية المنتظمة، مثل القراءة، لديهم انخفاض في خطر الإصابة بمرض الزهايمر. كما   أشارت إلى أن الأنشطة الروحية والتأمل المرتبطة بالصلاة تؤدي دورا في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الرفاه النفسي.

فيما يتعلق بقراءة القرآن الكريم، أظهرت الدراسة أن النشاط العقلي، عند قراءة وتأمل القرآن الكريم يساهم في تحسين وظائف الدماغ والحفاظ على الصحة العقلية وتساعد هذه الأنشطة في تحفيز الانخراط العقلي وتقوية الاتصالات العصبية.

كما أظهرت الدراسة أن الصلاة لها تأثير نفسي كبير على المصلين فهي تؤدي إلى انخفاض مستويات الضغط والتوتر، مما يعزز الصحة العامة. وقد تحققت من فوائد صحية لحركات الصلاة، حيث تشمل تلك الحركات تمارين مثل الركوع والسجود، تسهم  في تحسين المرونة والقوة العضلية.

على الرغم من وجود هذه النتائج الواعدة، يجب الانتباه إلى أن العلاقة الدقيقة بين الصحة والنشاط الديني لا تزال تحتاج إلى مزيد من البحث والدراسة لتحديد العوامل المحددة ودرجة تأثيرها، وأن هذه النتائج لا تشكل ضمانا مطلقا للوقاية من الأمراض، وأن الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل عوامل متعددة مثل التغذية الجيدة والنشاط البدني المنتظم.

أهمية التأمل والعقلانية في القرآن الكريم

القرآن الكريم يحث بشكل مستمر على التأمل والعقلانية والتفكير العميق. ويوجه الإنسان إلى تحليل الظواهر والأمور من حوله بحثا عن الحقيقة والفهم العميق. كما جاء في سورة الروم (الروم 30:21):”وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ” و في سورة آل عمران (آل عمران 3:191):”الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَىٰ جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَٰذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ”  وفي سورة البقرة (البقرة 2:269):”يُؤْتِي الْحِكْمَةَ مَن يَشَاءُ ۚ وَمَن يُؤْتَ الْحِكْمَةَ فَقَدْ أُوتِيَ خَيْرًا كَثِيرًا ۗ وَمَا يَذَّكَّرُ إِلَّا أُولُو الْأَلْبَابِ”. وكذلك في سورة الحشر (الحشر 59:18):”يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَكُونُوا كَالَّذِينَ نَسُوا اللَّهَ فَأَنسَاهُمْ أَنفُسَهُمْ ۚ أُولَٰئِكَ هُمُ الْفَاسِقُونَ”.

في سورة آل عمران (آل عمران 3:190-191): “إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لَآيَاتٍ لِّأُولِي الْأَلْبَابِ * الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَىٰ جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ”. هذه الآيات – وهناك العديد من الآيات الأخرى – تدعو إلى التفكر والتأمل في خلق الله وفي الآيات التي يبديها في الكون والحياة. تحث على استخدام العقل والتأمل في الحكمة والغاية من وجود الإنسان في هذا الكون، وكيف يمكن أن يساهم ذلك في تقرب الإنسان إلى الله وتعميق إيمانه وحكمته في الحياة.

تحث هذه الآيات على التفكر والتدبر في خلق الله وحكمته، وتشدد على أهمية حصول الإنسان على الحكمة واستخدام العقل في فهم الحقائق والقرارات. يُشجع الله سبحانه وتعالى  المؤمنين على أن يكونوا أولو الألباب، أي الأشخاص ذوي العقول الفطنة والتأمل العميق. فنجد ان الله سبحانه وتعالى في: قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (الإخلاص 1) – يشجع على التأمل في وحدانية الله وتفكير في أسمائه وصفاته. وفي قوله  إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لَآيَاتٍ لِّأُولِي الْأَلْبَابِ (آل عمران 190) – يشجع على التأمل في آيات الله في الكون والتفكير في دقة وإبداع الخلق. اما غي الاية: الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَٰذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ (آل عمران 191) – فهو يحث على ذكر الله والتأمل في خلقه والاعتراف بعظمته. هذه الآيات تدعو للتأمل في خلق الله وفي آياته، مما يؤكد على أهمية العقلانية والتفكير العميق في الكون والحياة، وربما تلهم البعض للتفكير العقلي والروحي.كما نجد بعض الآيات القرآنية تشجع على التأمل والحث على العلم:  قال الله تعالى في سورة العلق (العلق 96:1-5): اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ  خَلَقَ الإِنسَانَ مِنْ عَلَقٍ اقْرَأْ وَرَبُّكَ الْأَكْرَمُ  الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ  عَلَّمَ الإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ.

في سورة البقرة (البقرة 2:269): يُؤْتِي الْحِكْمَةَ مَن يَشَاءُ ۚ وَمَن يُؤْتَ الْحِكْمَةَ فَقَدْ أُوتِيَ خَيْرًا كَثِيرًا ۗ وَمَا يَذَّكَّرُ إِلَّا أُولُو الْأَلْبَابِ :هذه الآيات تشدد على أهمية العلم والتأمل، وقد يُفهم منها أن البحث والتدبر في خلق الله يحققان الفهم والحكمة.

اما الحركات التي يقوم بها الإنسان أثناء الصلاة فتشمل عدة حركات متنوعة مثل الركوع والسجود والوقوف والجلوس. هذه الحركات تؤدي إلى بعض الفوائد الصحية على سبل المثال لا الحصر:

ـ المرونة الجسدية: الركوع والسجود يعملان على تحسين مرونة الجسم وتقوية العضلات، خاصة في منطقة الظهر والساقين.

ـ التأثير النفسي: الصلاة تشمل أيضا جوانب روحية ونفسية، مما يخفف من التوتر ويزيد من الانتعاش العقلي والروحي.

ـ التركيز والانصراف: الصلاة تعتبر فترة من الزمن يتم خلالها التركيز على الله سبحانه وتعالى والانصراف عن الضغوطات اليومية، وهذا يؤدي إلى تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة النفسية.

على الرغم من أن هذه الحركات ليست تمارين رياضية بالمفهوم التقليدي، إلا أنها تشكل جزءاً من الحركة والتمدد تؤدي إلى فوائد صحية بسيطة.

ترتبط صحة الإنسان بشكل غير مباشر بالحركات التي يقوم بها أثناء الصلاة من خلال الحركة البدنية بحيث ان القيام بحركات مثل هذه بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين المرونة والقوة العضلية وكذلك من خلال التأثير النفسي. الصلاة تشمل جوانب روحية ونفسية تعمل على تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق.

هذا التأثير الإيجابي على الصحة النفسية فينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة. كما ان الانخراط الروحي والانغماس في العبادة خلال الصلاة يؤديان إلى تحسين الرفاهية الروحية، مما يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة واخيرا وليس أخرا  فان الصلاة تعتبر جزءا من الثقافة والممارسات الاجتماعية للعديد من الأفراد، التي تؤثر في الصحة النفسية والاجتماعية للشخص.

على الرغم من عدم وجود دراسات علمية محددة تثبت فائدة صحية مباشرة لحركات الصلاة، إلا أن الروتين الديني الذي يشمل الصلاة يسهم بشكل عام في نمط حياة صحي ومتوازن والدراسات تشير إلى أن النشاط العقلي المنتظم، مثل قراءة الكتب والتفكير العميق، يؤدي دورا في تعزيز الصحة العقلية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر.

لكن الآلية الدقيقة لكيفية حماية قراءة القرآن من هذا المرض لا تزال غير مفهومة بشكل كامل. فالعديد من الأبحاث تشير إلى أن التحفيز العقلي المستمر يساهم في بناء وتعزيز الاتصالات العصبية وتحفيز الأنشطة العقلية، مما يقلل من تراجع وظائف الدماغ المرتبطة بأمراض مثل الزهايمر.

القراءة المنتظمة للقرآن تعتبر نوعا من النشاطات العقلية التي تشجع على التفكير والتأمل. ولوجود العديد من الجوانب المعقدة والمتعددة لهذا الموضوع، يظل البحث جاريا لفهم كيفية تأثير هذه الأنشطة العقلية على الصحة العقلية بشكل محدد وتفصيلي، ومدى تأثيرها على الوقاية من مرض الزهايمر.

لا توجد حتى الآن دراسات محددة تثبت بشكل قاطع أن قراءة القرآن تحمي من مرض الزهايمر بشكل مباشر. ومع ذلك، هناك بعض الآليات تكون ذات صلة بصحة الدماغ والتي يمكن أن يسهم فيها الالتزام بقراءة القرآن والأنشطة العقلية الأخرى اذ تساعد القراءة والتفكير العقلي على تحفيز الدماغ وتعزيز الانخراط العقلي، وتحفيز الدماغ بانتظام يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية.

كما ان القراءة المنتظمة تعزز التركيز وتقوية الذاكرة، مما قد يلعب دورا في الحفاظ على صحة الدماغ، حيث ان الأنشطة العقلية تسهم في تعزيز التفاعلات العصبية وبناء وصيانة الاتصالات بين الخلايا العصبية والقرآن الكريم يحتوي على العديد من الآيات التي تشجع على التفكير والتدبر، والتي يمكن أن تكون مفيدة لصحة العقل والتأمل كما في قوله نعالى  في سورة الرعد (الرعد 13:28): الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ  ووفي سورة البقرة (البقرة 2:164): إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْض وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَالْفُلْكِ الَّتِي تَجْرِي فِي الْبَحْرِ بِمَا يَنفَعُ النَّاسَ وَمَا أَنزَلَ اللَّهُ مِنَ السَّمَاءِ مِن مَّاءٍ فَأَحْيَا بِهِ الْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا وَبَثَّ فِيهَا مِن كُلِّ دَابَّةٍ وَتَصْرِيفِ الرِّيَاحِ وَالسَّحَابِ الْمُسَخَّرِ بَيْنَ السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَعْقِلُونَ، هذه الآيات تشجع على التأمل في خلق الله وآياته، وتدعو إلى التأمل في الطبيعة والحياة لفهم العلم والحكمة التي خلقها الله. الاهتمام بالتدبر والتفكير في معاني هذه الآيات يمكن أن يساهم في تحفيز العقل وتقوية الروح.

مع ذلك، يجب أن يتم توجيه الاهتمام أيضا إلى عوامل أخرى للحفاظ على صحة الدماغ، مثل التغذية السليمة، والنشاط البدني، والحفاظ على مستوى مناسب من النوم. الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن يعد الأساس في تقوية صحة الدماغ والوقاية من الأمراض المزمنة، في القرآن الكريم، يتم التأكيد على أهمية الغذاء الصحي وطريقة الأكل السليمة بعدة آيات تشير إلى الشكر والتقدير لنعم الله في توفير الطعام وأهميته كما في سورة البقرة (البقرة 2:172):”يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِن طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِن كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ، و في سورة الأعراف (الأعراف 7:31): “يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ” تلك الآيات تحث على تناول الطعام الطيب والشكر لله على الرزق الذي يتمتع به الإنسان.

بالإضافة إلى ذلك، يوصي الإسلام بالأكل ببطء وعدم الإسراف، وذلك لضمان الهضم الجيد وتحسين الصحة. هذا يتفق مع مفهوم الوعي والتحكم في الأكل وعدم الإفراط، مما يسهم في الصحة العامة ويحمي من العديد من الأمراض .هذه الآيات تسلط الضوء على أهمية التقدير والامتنان للطعام الذي يتمتع به الإنسان، وتحث على تناوله بشكل معتدل دون إسراف. يُشجع على اختيار الأطعمة الصحية والنقية التي تعزز الصحة وتساهم في الحفاظ على نمط حياة صحي.

التأثير النفسي والعقلي للقراءة أو الاستماع إلى القرآن الكريم هو موضوع شديد الاهتمام، وقد قام العديد من الباحثين والمتخصصين بدراسة هذا الجانب. هناك تجارب ودراسات أظهرت أن هناك فوائد نفسية وعقلية محتملة للقراءة أو الاستماع للقرآن الكريم.

تمت دراسة تأثير القراءة القرآنية على الصحة النفسية والجسدية في بعض الأبحاث السريرية داخل المستشفيات، ووجد البعض أن هناك تحسنًا في حالات معينة. لكن يجب أن نأخذ في الاعتبار أن هذه الدراسات قد تكون غير دقيقة من الناحية العلمية وقد تحتاج إلى المزيد من البحث والتحليل.

من الصعب تحليل هذا الأمر بشكل قاطع لأن التأثيرات النفسية والعقلية تختلف من شخص لآخر، وقد يكون التأثير مرتبطا بالعوامل الشخصية والثقافية والاجتماعية.

على الرغم من ذلك، يظل القرآن الكريم مصدر إيجابي للعديد من الأشخاص، حيث يعتبر الاستماع إليه أو قراءته مصدرًا للطمأنينة والراحة النفسية بالنسبة للكثيرين، وهذا قد يؤثر على الحالة العامة للفرد.

لكن الجوانب الدقيقة للتأثير وكيفية تأثير القراءة القرآنية على الصحة النفسية والجسدية تحتاج إلى المزيد من البحث والتحليل لفهم العلاقة بشكل أفضل من منظور علمي موضوعي.

في ظل التحديات الصحية التي نواجهها في عصرنا الحديث، يظل القرآن مصدر إلهام لاتخاذ قرارات حكيمة في اختياراتنا الغذائية، ويشجعنا على النشاط البدني والعناية بجسمنا كهبة إلهية، لنبتعد عن الإسراف ونسعى لتحقيق توازن في حياتنا، نشدد على أن الاهتمام بالصحة يعكس امتناننا لنعم الله، ويعزز تواصلنا مع روحانياتنا.

لنستمر سويا في هذه الرحلة المستدامة نحو العافية، مؤمنين بأن توجيهات الله في القرآن هي خير مرشد لنا في كل جوانب حياتنا، بما في ذلك العناية بأجسامنا وعقولنا.  قد تكون هذه الرحلة بداية لفهم أعماق التفاصيل التي وردت في القرآن حول الصحة والعافية. وفي ختامها، نسأل الله أن يجعلنا من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه، وأن يكون توجيهاته ضياءً ينير لنا الطريق نحو حياة صحية ومتوازنة.

في نهاية هذا الاستكشاف الرحب للعلاقة بين تعاليم القرآن الكريم وصحتنا، ندرك أهمية تفهمنا لتلك الآيات السماوية وكيف يمكن أن تؤثر إيجابا على حياتنا اليومية. إنَّ استنارتنا بهذه التعاليم ليست مقتصرة على البعد الروحي فحسب، بل تمتد إلى العناية الجسدية والعقلية أيضاً. من خلال القدوة والتوجيه التي يقدمها القرآن، نكتشف السبل الفعّالة لتحسين نمط حياتنا اليومية، ونعيش بمزيج متوازن من الغذاء الصحي والنشاط البدني والانتباه لصحة عقولنا. إنَّ التمسك بتعاليم القرآن يُعَدُّ خير دليل لحياة صحية ومتوازنة.

نبتغي في كلمات القرآن الكريم دائماً الحكمة والتوجيه، ولنعتن بصحتنا بروح من الامتنان والاعتداد بالنعم التي منحها الله لنا. ولنظل ملتزمين بتوازن حياة صحية تنطلق من أسس دينية وروحية، دوما مستمدين من القرآن الكريم النور والهداية.

في ختام هذه الرحلة التي أخذتنا إلى عمق تعاليم القرآن الكريم حول صحتنا ونمط حياتنا، ندرك أهمية أن يكون البحث عن الصحة والعافية جزءا لا يتجزأ من رحلتنا الروحية. إن القرآن ليس فقط كتابا للصلاة والتأمل، وإنما هو دليل شامل لحياة متوازنة وصحية.