صحة
الكافيين له تأثير غريب على دماغك أثناء النوم
إعداد: أ.د.إيهاب محمد زايد
رئيس قسم بحوث دراسة الخلية بمعهد بحوث المحاصيل الحقلية – مركز البحوث الزراعية
من المعروف أن الكافيين يعمل كمحفز، مما يجعله غير مناسب ليلًا إذا كنت ترغب في الحصول على نوم جيد. لكن دراسة جديدة تقدم تفصيلًا إضافيًا حول تأثير الكافيين على الدماغ أثناء النوم.
ما اكتشفه الباحثون:
- في اختبار أُجري بواسطة باحثين من جامعة مونتريال في كندا، تبين أن الكافيين يزيد من تعقيد الإشارات الدماغية ويقرب الدماغ إلى حالة “الحرجة”. وتشير هذه الحالة إلى توازن الدماغ بين الهيكلية والمرونة، مما يُعتبر الحالة الأكثر كفاءة لمعالجة المعلومات واتخاذ القرارات.
- الآثار السلبية على النوم: بينما يبدو أن الكافيين يُنبه الدماغ أثناء اليوم، فإنه يُغير أيضًا طريقة عمله أثناء النوم. وعلى وجه الخصوص، اكتشف الباحثون أن الكافيين يضعف موجات الدماغ البطيئة (مثل دلتا، وثيتا، وألفا)، وهي الموجات التي تُشير إلى النوم العميق والمريح.
- التأثير على الذاكرة والتعافي العقلي:
- وجد العلماء أن هذا التأثير يمكن أن يؤثر على كيفية استرجاع الذاكرة أثناء النوم، وقد يضعف قدرة الدماغ على استعادة المعلومات وتجديد وظائفه المعرفية.
الاختلافات بين الأعمار:
- كان تأثير الكافيين أكثر وضوحًا بين البالغين الأصغر سنًا (من 20 إلى 27 عامًا). ويُعتقد أن هذا يعود إلى زيادة كثافة المستقبلات التي تتفاعل مع الجزيئات المسؤولة عن التعب (مثل الأدينوزين) في الدماغ لدى الأعمار الأصغر، مما يجعلهم أكثر عرضة لتأثيرات الكافيين.
التجربة:
- قام الباحثون بتحليل نشاط الدماغ لدى 40 متطوعًا خلال نومهم باستخدام تقنيات المسح الكهربائي (EEG)، حيث تم إعطاء المشاركين إما دواءً وهميًا أو 200 مليجرام من الكافيين (ما يعادل كوبًا أو كوبين من القهوة). وقد أظهرت النتائج بوضوح أن الكافيين يؤثر على تذبذب النشاط الكهربائي في الدماغ ويقلل من فعالية النوم العميق.
الخلاصة:
الكافيين لا يحفز الدماغ فقط، بل يمكنه أيضًا تغيير طريقة عمله أثناء الليل، مما قد يؤثر على نوعية نومك ويضعف عملية التعافي العقلي والذاكرة.
🔹 تابعونا على قناة الفلاح اليوم لمزيد من الأخبار والتقارير الزراعية.
🔹 لمتابعة آخر المستجدات، زوروا صفحة الفلاح اليوم على فيسبوك.
