شرب الماء.. عادة بسيطة قد تساعد في الحفاظ على توازن سكر الدم
كتبت: فاطمة معوض رغم أن شرب الماء قد لا يبدو مرتبطاً بشكل مباشر بمستويات سكر الدم، فإن الحصول على كميات كافية من السوائل يؤدي دوراً مهماً في دعم وظائف الجسم والحفاظ على توازنه، خاصة لدى الأشخاص الذين يهتمون بالسيطرة على مستويات الجلوكوز.
ويحتاج الجسم إلى الماء للحفاظ على توازن السوائل، ودعم وظائف الكلى، والمساعدة في تنظيم العمليات الحيوية والهرمونات. كما تعتمد الكلى على الترطيب الجيد لأداء دورها في التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم، ومن بينها الجلوكوز عندما ترتفع مستوياته في الدم.
وفي حالات ارتفاع سكر الدم، قد يزداد فقدان السوائل عن طريق التبول، ما قد يؤدي إلى الشعور بالعطش والجفاف، وبالتالي يصبح الحفاظ على الترطيب أمراً أكثر أهمية. كما أن اختيار الماء بدلاً من المشروبات المحلاة يقلل من استهلاك كميات إضافية من السكريات والسعرات الحرارية.
ولا يعني ذلك أن شرب الماء يمثل علاجاً لمرض السكري أو بديلاً عن الأدوية والنظام الغذائي الموصوف طبياً، لكنه يمثل جزءاً مهماً من نمط الحياة الصحي، إلى جانب التغذية المتوازنة والنشاط البدني والمتابعة المنتظمة لمستويات سكر الدم.
وينصح بالانتباه إلى إشارات العطش ولون البول كمؤشرات عامة على حالة الترطيب، مع مراعاة أن احتياجات السوائل تختلف من شخص إلى آخر وفقاً للعمر والنشاط البدني ودرجة حرارة الجو والحالة الصحية.
🔹 تابعونا على قناة الفلاح اليوم لمزيد من الأخبار والتقارير الزراعية.
🔹 لمتابعة آخر المستجدات، زوروا صفحة الفلاح اليوم على فيسبوك.
