دراسة: فيتامين ب6 قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب خلال شهر
كتبت: فاطمة معوض تشير نتائج أبحاث علمية إلى أن تناول مكملات فيتامين ب6 يوميًا قد يساعد في تخفيف بعض أعراض الاكتئاب خلال فترة قصيرة، إلا أن الأدلة الحالية لا تكفي لاعتباره علاجًا مستقلًا للاكتئاب.
وأظهرت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية، شملت 478 شابًا وشابة، أن تناول جرعات مرتفعة من فيتامين ب6 لمدة شهر أدى إلى انخفاض في أعراض الاكتئاب المبلغ عنها ذاتيًا، إلى جانب تأثير أوضح على أعراض القلق. كما وجدت دراسة أخرى صغيرة، شملت 8 شابات يستخدمن وسائل منع الحمل الفموية، أن تناول 100 ملجم من فيتامين ب6 يوميًا لمدة 4 أسابيع ارتبط بانخفاض قدره 20% في درجات مقياس الاكتئاب، مقارنة بزيادة قدرها 11% مع الدواء الوهمي.
ويرتبط فيتامين ب6 بعدد من العمليات الحيوية المهمة في الجهاز العصبي، من بينها المساهمة في تصنيع النواقل العصبية، وهو ما قد يفسر اهتمام الباحثين بدوره المحتمل في تنظيم الحالة المزاجية. ومع ذلك، فإن معظم الأدلة المتاحة لا تزال محدودة، وتحتاج إلى دراسات أكبر لتحديد مدى فعاليته والجرعات المناسبة.
ويحذر المختصون من تناول جرعات مرتفعة من فيتامين ب6 دون استشارة طبية، كما لا ينبغي استخدامه بديلًا عن العلاج الموصوف لحالات الاكتئاب. وفي حال استمرار أعراض الاكتئاب أو تأثيرها في الحياة اليومية، فإن التقييم الطبي المتخصص يظل الخطوة الأهم.
🔹 تابعونا على قناة الفلاح اليوم لمزيد من الأخبار والتقارير الزراعية.
🔹 لمتابعة آخر المستجدات، زوروا صفحة الفلاح اليوم على فيسبوك.
