استحمام بالماء البارد قد يحسن المزاج ووظائف الدماغ والجسم
كتبت: فاطمة معوض تشير أبحاث علمية إلى أن الاستحمام بالماء البارد قد يرتبط بتحسين بعض وظائف الجسم والدماغ والمزاج، حتى إذا كانت استجابته الفسيولوجية أقل حدة من الغطس المفاجئ في المياه شديدة البرودة.
ويؤدي التعرض للماء البارد إلى تنشيط الجهاز العصبي، ما قد يزيد الشعور باليقظة والانتباه مؤقتًا، كما يرتبط بتنشيط الدورة الدموية واستجابة الجسم للتغير المفاجئ في درجة الحرارة. وقد يشعر بعض الأشخاص بعد الاستحمام البارد بمزيد من النشاط وتحسن الحالة المزاجية.
وتختلف شدة التأثير باختلاف درجة حرارة المياه ومدة التعرض لها وحالة الشخص الصحية، كما أن كثيرًا من الفوائد المتداولة حول الاستحمام البارد ما زالت بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد حجمها بدقة.
ويحذر المختصون من التعرض المفاجئ والمفرط للماء شديد البرودة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون مشكلات في القلب أو الدورة الدموية، إذ يمكن أن يؤدي البرد الشديد إلى ارتفاع مؤقت في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
وبوجه عام، قد يكون الاستحمام البارد لفترات قصيرة وسيلة بسيطة للشعور بالانتعاش وزيادة اليقظة، لكنه لا يُعد بديلًا عن النوم الكافي والنشاط البدني والتغذية المتوازنة للحفاظ على صحة الجسم والدماغ.
🔹 تابعونا على قناة الفلاح اليوم لمزيد من الأخبار والتقارير الزراعية.
🔹 لمتابعة آخر المستجدات، زوروا صفحة الفلاح اليوم على فيسبوك.
