التمر.. كنز غذائي يحمي القلب ويحسن الهضم.. وهذه حقيقة علاقته بعلاج البروستاتا

كتبت: فاطمة معوض يُعد التمر من أكثر الفواكه قيمةً من الناحية الغذائية، إذ يتميز بسهولة الهضم والامتصاص، واحتوائه على الألياف والحديد والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعله غذاءً داعماً لصحة الجهاز الهضمي والقلب، ويسهم في تقليل الالتهابات وخفض مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وفقاً لهيئة الصحة العامة السعودية «وقاية».

وأوضحت الهيئة أن الألياف الموجودة في التمر تساعد على تليين الأمعاء والوقاية من الإمساك، فيما تسهم مضادات الأكسدة في تعزيز صحة القلب وحماية العين، وقد تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وبعض أنواع السرطان والزهايمر.

وفيما يتعلق بالادعاءات المتداولة حول دور التمر في علاج التهاب البروستاتا، أكد موقع Medical News Today أنه لا توجد حتى الآن أدلة علمية كافية تثبت أن التمر يعالج التهاب البروستاتا أو يخفف أعراضه بشكل مباشر، مشيراً إلى الحاجة لمزيد من الدراسات قبل تأكيد أي فوائد خاصة بصحة الرجال أو الخصوبة.

وأضاف الموقع أن الدراسات الأولية تشير إلى أن التمر قد يدعم الوظائف الإدراكية ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بفضل غناه بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

ورغم احتواء التمر على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، فإن تناوله باعتدال يُعد آمنًا لمعظم الأشخاص، بمن فيهم مرضى السكري، إذ تساعد الألياف الغذائية على إبطاء امتصاص السكر والحد من الارتفاع المفاجئ في مستوياته.

ونصح الخبراء باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية تحتوي على مستخلصات التمر، لأن فوائدها قد لا تعادل الفوائد الصحية التي يوفرها تناول التمر بشكله الطبيعي.

🔹 تابعونا على قناة الفلاح اليوم لمزيد من الأخبار والتقارير الزراعية.
🔹 لمتابعة آخر المستجدات، زوروا صفحة الفلاح اليوم على فيسبوك.