هل خفض الكافيين يساعد على ضبط ضغط الدم؟
كتبت: فاطمة معوض رغم الاعتقاد الشائع بأن تقليل استهلاك الكافيين يساهم مباشرة في خفض ضغط الدم، فإن الدراسات العلمية تشير إلى أن تأثيره يختلف من شخص لآخر تبعاً لعوامل عدة، منها العمر، ووزن الجسم، ومستوى ضغط الدم، والتدخين، والحمل، ومدى الاعتياد على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
وتوضح الأبحاث أن الكافيين يسبب ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم قد يستمر عدة ساعات، إلا أن الأشخاص المعتادين على شرب القهوة يطورون مع الوقت قدرة أكبر على تحمل هذا التأثير، ما يقلل من استجابة ضغط الدم لديهم مقارنة بغير المعتادين.
وتشير دراسات حديثة إلى أن تقليل الكافيين قد يكون مفيداً بشكل خاص لمرضى ارتفاع ضغط الدم الشديد، إذ ارتبط تناول كوبين أو أكثر من القهوة يومياً بزيادة مخاطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية لدى هذه الفئة.
في المقابل، لم ترصد الدراسات علاقة مماثلة بين الشاي الأخضر وزيادة مخاطر أمراض القلب، رغم احتوائه على الكافيين بكميات أقل من القهوة.
ويحذر الأطباء من التوقف المفاجئ عن الكافيين، لما قد يسببه من أعراض انسحاب تشمل الصداع، والتعب، والعصبية، وصعوبة التركيز، وآلام العضلات. لذلك يُنصح بخفض الاستهلاك تدريجياً مع الإكثار من شرب الماء والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
🔹 تابعونا على قناة الفلاح اليوم لمزيد من الأخبار والتقارير الزراعية.
🔹 لمتابعة آخر المستجدات، زوروا صفحة الفلاح اليوم على فيسبوك.
