صحة

تعرف على فوائد المشي في مياه البحر

كتبت: إيمان خميس ينصح رومان لالا برغالى، مدرب السباحة الفرنسى في نادى الرياضة الفرنسى النساء بالإستمتاع بالإجازة الصيفية وممارسة التدريبات الرياضية سواء في مياه البحر أو حمام السباحة، والذى يعتمد على النزول في المياه ثم ممارسة رياضة المشي أو الجرىء البطىء ما يساعد في تقوية العضلات أسفل الجسم مع الحرص على تحريك الأذرع.

وأكد برغالى، أن المشى في المياه يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية، وفي فقد مزيد من السعرات الحرارية.

وأوضح مدرب السباحة الفرنسى، أن المشى بخطى سرية لمدة دقيقتين وبطيئة لمدة دقيقة واحدة يساعد في علاج ثقل الساقين ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.

تابع الفلاح اليوم علي جوجل نيوز

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى