آخر الأخبار
الرئيسية / صحة / 9 نصائح للحماية من أثر التقلبات الجوية

9 نصائح للحماية من أثر التقلبات الجوية

أثر التقلبات الجوية

 كتبت: نورا سيد قال الدكتور سمير أشقر، استشاري الأنف والأذن والحنجرة، إن التقلبات الجوية من أخطر الأشياء التي يتعرض لها الشخص بين فصول السنة، وغالبا ما يقع الأفراد في فخ الشتاء الذي يتبدل حاله باستمرار بين الجو الساخن والبارد.

وأضاف أشقر، إلى أمور عديدة تسبب انتشار الأمراض في مثل تلك الأوقات، يأتي أغلبها بسبب عدم الدراية الكافية بكيفية التعامل مع التقلبات الجوية.

وأشار استشاري الأنف والأذن والحنجرة، إلى بعض النصائح الواجب اتباعها للحماية من الأمراض الناتجة عن تقلبات الجو وهى:

1- يجب عدم ارتداء الملابس الثقيلة مع انخفاض درجة الحرارة، وخلعها مع ارتفاع الحرارة، حتى لا يصاب الفرد بـنزلات البرد وبـالزكام، والحل في التزام الوسط.

2- الاستعداد الدائم لتقلبات الجو بارتداء الأزياء الخريفية، مع الاحتفاظ بمعطف إضافي لحين الحاجة.

3- المداومة على تناول الليمون بشكل مستمر، لما يحتويه من فيتامين “سي”، والذي بدوره يساعد في زيادة المناعة، مؤكدا: “لازم لمونة تخش جسمك يوميا عن طريق الأكل أو العصير”.

4- الالتزام بالمشروبات الدافئة، وعدم الاتجاه للمشروبات الباردة، التي لا تتكيف مع درجة حرارة الجسم.

5- عدم الخروج من الجو الساخن إلى الجو البارد، والعكس صحيح، لأنه يؤذي الصدر والأنف، والتي تعمل مكيف للهواء الذي يدخل إلى الجسد لضبط درجة حرارته.

6- وللحفاظ على الحنجرة من الالتهاب، يجب تجنب الفلفل والشطة والمشروبات الروحية في الأجواء المناخية المتقلبة.

7- محاولة تغطية الأنف بقدر الإمكان حيال التعرض لهواء بارد.

8- تناول أدوية الفيتامينات التي تزيد من المناعة.

9- المداومة على الرياضة، والتي بدورها تحفز تدفق الدم وتنشط الدورة الدموية وتحافظ على حرار الجسم.

كانت الهيئة العامة للأرصاد، توقعت في بيان لها، من انخفاض درجات الحرارة من 3 إلى 4 درجات مئوية، على كافة الأنحاء عدا جنوب البلاد، السبت المقبل، مع نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة على غرب البلاد تمتد إلى الداخل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *