7 نصائح هامة يقدمها الدكتور صفوت كمال للوقاية من الأمراض
كتبت: فاطمة معوض استعرض الدكتور صفوت كمال، أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة بمعهد بحوث الأمصال واللقاحات البيطرية بمركز البحوث الزراعية، حزمة من النصائح الهامة للوقاية من الإصابة بالأمراض، قائلا في تصريح خاص لـ”الفلاح اليوم“، أن هذه النصائح هى:
1ـ غسل اليدين جيدا قبل تناول الطعام، والإبتعاد عن ملامسة اليدين للعينين أو الفم لأنه في معظم الحالات والإصابات يدخل الفيروس إلى الجسم من خلالهما.
2ـ تناول الغذاء الصحي المتوازن الغني بـالخضار والفواكه الطازجة لإمداد الجسم بالعناصر الضرورية التي تساعده على مقاومة مسببات الأمراض والقضاء عليها.
3ـ يجب الابتعاد عن الأماكن المزدحمة فربما يكون هناك من هو مصاب بمرض معدي ويؤدي إلى انتقاله بسبب الازدحام.
4ـ غسل الخضار والفواكه جيداً قبل تناولها، والابتعاد عن تناول الأغذية المكشوفة أو من المطاعم التي تفتقر لقواعد النظافة، والابتعاد عن شرب الماء من المسطحات المكشوفة أو المصادر الملوثة.
5ـ شرب الماء والسوائل بكميات مناسبة لأن الجسم في حال افتقاده للسوائل لا يستطيع مقاومة الأمراض. أخذ قسط كافي من الراحة والنوم من أجل أن يكون لدى الجسم الطاقة الكافية لمقاومة أيٍ من الأمراض.
6ـ العمل على أخذ اللقاحات ضد الإصابة ببعض الأمراض.
7ـ الاسترخاء والابتعاد عن الضغوطات النفسية لأن الصحة النفسية تقود إلى الصحة الجسدية ومقاومة الأمراض، فغالباً ما ينصح الأطباء المصابون بالضحك والفرح والابتعاد عن الحزن والاكتئاب من أجل زيادة قدرة الجسم على مقاومة مسبب المرض لديهم.
