آخر الأخبار
الرئيسية / صحة / 7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد

7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد

وجبة إفطار

كتبت: إيمان خميس توصلت مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل بممارسة بعض العادات الصباحية التي ستساعدك في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، ومنها:

1 – الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية.

2 – شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ.

3 – استبدال القهوة بـالشاي الأخضر في الصباح.

4 – الحرص على تناول وجبة الإفطار.

5 – تناول البروتين في الصباح كـالبيض والفول.

6 – ممارسة الرياضة صباحاً تساعد في إنقاص الوزن.

7 – التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *