آخر الأخبار

20 توصية للوقاية من السرطان

الفلاح اليوم ـ رمضان عطية بعد مناقشات مستفيضة وحوارات علمية خرجت ندوة عن التغذية السليمة عقدت في مستشفى السرطان ٥٧٣٥٧ بحزمة من التوصيات التى ينبغى الحرص على أن تكون جزء أساسى من سلوكياتنا اليومية فى مصر بعد أن تزايدات حالات الإصابة بالسرطان بشكل مخيف فى المجتمع بين فئات متبانية الثقافة والمكانة الاقتصادية والاجتماعية.

الوقاية من السرطان
مستشفى ٥٧٣٥٧

التوصيات
1ـ غسل البيض قبل استخدامه مباشرة.
2ـ ممنوع البيض العيون، ولابد من سلقه أو قليه جيدا.
3ـ مكث الطعام أثناء طهيه على النار اكتر من ربع ساعة لقتل البكتريا الضارة فيه.
4ـ البروكلي والشوفان و العسل الأبيض والكرنب والقرنبيط من أفضل الأطعمة للوقاية من السرطان.
5ـ هذه الفواكه هامة جدا لجسم الإنسان: التفاح ـ الموز ـ البرتقال ـ اليوسفى ـ الكيوى ـ الرمان ـ القشطة.
6ـ ممنوع تناول أى أطعمة خارج المنزل.
7ـ لابد من غسل الفاكهة جيدا. أما بالنسبة للخضار فيجب تقشيره ونقعه ثواني فى الخل، ثم يمرر عليه تيار ماء جارى لغسله من الخل.
8ـ ممنوع تناول الجبنة القريش والفلامنك والرمى والمايونيز والشيبسى والبسكوت واللبان ومحسن الكيك.
9ـ ممنوع عصير القصب.
10ـ نخصص سكين لتقطيع اللحوم، وثانية للخضار، وثالثة للفاكهة وهكذا.
11ـ ممنوع تناول أنواع من الكيكات اللى تأخد ربع ساعة فى الفرن او المكرويف.
12ـ شرب المياه الناتجة من وحدة معالجة لا تقل عن 3 مراحل وكلما زادت مراحل التنقية يكون أفضل، والمياه المعدينة أفضل.
13ـ شراء عسل النحل من مصدر موثوق.
14ـ لا يمكث البيض فى الثلاجة أكثر من ثلاثة أسابيع.
15ـ ممنوع تسخين أو استخدام زيت الزيتون للقلي.
16ـ ممنوع التدخين نهائيا فى المنزل.
17ـ ممنوع شرب العصائر المعلبة.
18ـ ممنوع طهي الفشار فى المكرويف.
19ـ ممنوع تناول اللحوم المجمدة والمصنعة مثل السوسيس والبرجر واللانشون.
20ـ ممنوع تناول المياه الغازية مثل الكوكاكولا، وبيبسى وغيرهما.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *