صحة
أطعمة تخفض ضغط الدم .. تعرف عليها
كتبت: د.مشيرة الشامي فى السطور التالية نعرض لبعض الأطعمة التى تساعد على انخفاض ضغط الدم..
1- الكرفس: يحتوى على كمية كبيرة من الماء ومضادات الأكسدة التى تعمل على طرد الماء المخزن داخل الجسم.
2- الليمون: شرب عصير الليمون الطازج أو إضافة بعض القطرات منه إلى أنواع الطعام والسلطات المختلفة يساعد على تشجيع الجسم على طرد السموم والعمل على إدرار البول بشكل طبيعى.
3- الطماطم: مدرة للبول وهي غنية بالبوتاسيوم الذي يلعب دورا مهما في تخفيض الضغط.
4- البطيخ: يساعد على طرد السموم من الجسم، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الماء التى تعزز تحفيز الجسم على طرد الماء الزائد. مريض السكري لا تكثر من البطيخ.
5- الخيار: يحفز الجسم على التخلص من السموم لأنه يحتوى على كمية كبيرة من الماء ومضادات الأكسدة التى تحافظ على سلامة ضغط الدم.