فوائد تناول السمك في جسمك

كتب: د.صفوت كمال نستعرض أهم فوائد تناول السمك في جسم الإنسان، وهى:

1ـ تقوية النظر.

2ـ يقلل خطر الولادة المبكرة للحوامل.

3ـ يساعد بصورة كبيرة في علاج الاكتئاب.

4ـ تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، جلطات الدم، والتهاب أنسجة القلب، لذلك ينصح بالإكثار من تناول السمك لمرضى القلب والأوعية الدموية كمصدر آمن للبروتين.

5ـ تخفيف أعراض الربو وحساسية الصدر وخاصة عند الأطفال.

6ـ يحد من الالتهاب والأعراض المؤلمة المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من أمراض المناعة الذاتية.

7ـ يساعد في إحداث توازن في مستوى السكر في الدم ومنع الارتفاع المفاجئ للأنسولين وخاصة لدى مرضى السكر.

8ـ يقلل من خطر الإصابة بالخرف.

10ـ خفض خطر الإصابة بـالسرطان بنسبة 50%، وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي.

11ـ الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية لها دور كبير في تحسين صحة أنسجة الدماغ، وهذا بدوره يمنع عددا كبيرا من أمراض واضطرابات الدماغ، مثل مرض الألزهايمر والصرع والتشنجات، وأشكال معينة من مرض التوحد.

*المادة العلمية: أستاذ الميكروبيولوجي بمعهد بحوث الأمصال واللقاحات البيطرية بمركز البحوث الزراعية.