تغذية الطفل الرضيع والفطام الصحيح

كتبت: د.نادية نبيل نتابع معا سلسلة مقالات تغذية الفئات الحساسة التي تناولناها في الاسابيع السابقة وتضمنت التغذية الصحيحة للمراة الحامل والتغذية الصحيحة للمراة المرضع.. اليوم بصدد تناول موضوع من اهم الموضوعات للامهات وهو: التغذية الصحيحة للطفل الرضيع وكيفية فطام الطفل بطريقة صحيحة حيث دائما ما يتردد في ذهن الامهات العديد من الاسئلة: متي ابدأ في ادخال مشروبات وأطعمة لرضيعي؟ وما انواع وكميات تلك الاطعمة؟

الطريقة الصحيحة للفطام

اولا: ما العلامات التي تدل ان الطفل جاهز لتناول مشروبات وأطعمة؟

1ـ ان يستطيع الجلوس وسند رأسه جيدا دون اي تمايل.

2ـ يكون لديه تنسيق بين حركة العينين واليدين والفم بمعني ان يكون قادر علي النظر الي الطعام وامساكه ووضعه في فمه.

3ـ يكون قادر علي بلع الطعام.

ثانيا: الفطام التدريجي ومواعيد ادخال الاطعمة والمشروبات للرضيع.

الشهر الرابع والخامس

ـ نبدأ باعطاء السوائل والعصائر اربع ملاعق من الماء علي مدار اليوم.

ـ نبدأ باعطاء عصائر البرتقال او الطماطم, نبدأ بملعقة صغيرة نوع واحد تزاد الكمية كل يوم بحيث نصل في نهاية الاسبوع لنصف كوب من العصير.

ـ ملعقة ارز مسلوق مضاف اليه ملعقة من حليب الام او الحليب الصناعي تزداد الكمية تدريجيا كل يوم حتي نصل لنصف طبق صغير من الارز المسلوق مع ستة ملاعق من الحليب.

ـ الخضروات: تسلق وتهرس جيدا ولا يضاف لها ملح او سكر (بيوريه خضروات: جزر بطاطس كوسة).

ـ الفاكهة المسلوقة المهروسة مثل: التفاح والكمثري.

عزيزتي الام لا تكثري عن وجبتين يوميا وتكون كل وجبة بمقدار ثلاث ملاعق صغيرة وتحل كل وجبة مقدمة محل رضعة بحيث تكون عدد مرات الرضاعة الطبيعية او الصناعية من ثلاث لخمس رضعات.

الشهر السادس والسابع

ـ نوعي في الوجبات المقدمة بين الخضروات مثل البسله البطاطس الجزر البطاطا الكوسة (شوربة الخضار) وما بين البقوليات والبنجر والفواكهه مثل الموز, التفاح, المشمش, الكمثري, الخوخ والبطيخ.

ـ قدمي مكرونة مسلوقة دون صوص او ارز مسلوق او مطهو بقليل من الدهون.

ـ تقديم صفار البيض في الشهر السابع.

الشهر الثامن والتاسع والعاشر

ـ الاستمرار في تنويع الوجبات المقدمة للطفل مابين الخضروات مثل البسلة والجزر البطاطس البطاطا الكوسة والبقوليات والبنجر والفواكهه مثل الموز التفاح المشمش الكمثري الخوخ البطيخ.

ـ قدمي المكرونة المسلوقة او الارز المسلوق المطهو بقليل من الدهون.

ـ قدمي القليل من اللحم المفروم والسمك والفراخ.

ـ زيدي عدد الوجبات الي اربع وجبات بحيث تكون كل وجبة مكونة من خمس ملاعق صغيرة بالاضافة للرضاعة الطبيعية او الصناعية من ثلاث لخمس مرات.

الشهر الثاني عشر

ـ نبدأ بتقديم اللبن البقري والجبن والزبادي بكميات صغيرة والعسل الابيض.

ـ الاستمرار في تقديم اللحم المفروم السمك والدجاج بكميات صغيرة.

ـ الاستمرار في تقديم الخضروات والفاكهة والبيض والبقوليات والحبوب والنشويات مثل: البطاطس, الارز, المكرونة والخبز وتقسم الي 8 وجبات صغيرة مع تقليل الرضاعة قدر المستطاع ويحل محل كل رضعة وجبة طعام بالتدريج حتي يحل اكل البيت الذي تتناوله الاسرة محل الرضاعة تدريجيا.

توصيات هامة لكل ام عند فطام رضيعها

عزيزتي الام تذكري دائما مواعيد ونوعيات اطعمة الفطام:

ـ عند خمس شهور: عصائر الفاكهة.

ـ عند ستة شهور: شوربة خضار.

ـ عند سبعة اشهر: صفار البيض.

ـ عند ثمانية اشهر: الاسماك الخفيفة ذات اللحم الابيض.

ـ عند تسعة اشهر: فراخ او لحم مفروم.

ـ من عشرة اشهر حتي اتمام السنة: تناول اكل الاسرة مهروس بكميات صغيرة.

ـ يقدم للطفل صنف جديد في كل مرة بداية من الشهر الرابع الي السادس حسب حالة الطفل الصحية وبعد الرجوع لطبيب الوحدة الصحية.

ـ نبدأ باعطاء كل صنف بملعقة صغيرة واحدة تزداد تدريجيا كل يوم ونبدا بالسوئل والعصائر.

ـ يجب ان يكون الطعام مسلوق ومهروس.

ـ عند رفض الطفل تناول احد الوجبات تؤجل هذه الوجبة لمدة شهر ثم نعيد تقديمها بعد شهر لان تذوق الطفل متغير.

ـ لا تجبري الطفل علي تناول كمية او نوعية معينة من الاطعمة.

ـ يجب ان تقومي بتكريع الطفل بعد تناول الطعام تماما كما تكرعيه بعد الرضاعة.

ـ قدمي له الماء بعد كل وجبة.

ـ الابتعاد التام عن طرق الفطام الفجائي او استخدام البان الصبار والشطة لما يكون له من اثار سلبية علي نفسية الطفل ونستخدم الفطام التدريجي بتقليل عدد مرات الرضاعة تزامنا مع ادخال الاطعمة الصحيحة.

ـ مراعاة عدم ابتعاد الام عن رضيعها خلال الفطام فالافضل بقاء الام بجوار رضيعها وتعويضة بالاطعمة والمشروبات.

ـ الابتعاد عن تقديم الاطعمة الغير صحية للطفل المحتوية علي مواد حافظة والوان صناعية مثل الشيبسي, البيبسي والحلوي الملونة.

ـ تقليل عدد الرضعات المسائية والمباعدة بينها من 4 الي 5 ساعات علي الاقل.

ـ يمنع الرضع وحتي العام الاول من تناول العسل الابيض او الحليب البقري وكذلك الملح والتوابل.

ـ يخصص لكل طفل ملعقة وكوب وطبق الوانهم زاهية.

ـ مراعاة درجة حرارة الطعام عند تقديمه.

ـ لا افرط ولا تفريط في اطعمة الطفل نوعية جيدة بكمية صغيرة.

ـ عند ادخال نوع جديد من الاطعمة يراقب جسم الطفل جيدا عند ظهور اي اعراض للحساسية كالطفح الجلدي, القيء, ارتفاع درجة الحرارة او ضيق التنفس: يوقف الطعام ونتجهه للطبيب.

ـ الالتزام بالتوصيات السابقة سوف تمر مرحلة فطام الطفل بكل سلام ويتحقق حلم كل ام ان رضيعها اصبح قادرا علي تناول طعام الاسرة اسعد الله ابنائنا ويسعد كل ام تلتزم بكل ما هو صحيح وصحي لابنائها.

*مُعد المادة العلمية: أستاذ التغذية العلاجية بقسم بحوث المرأة الريفية بمعهد بحوث الإرشاد الزراعي والتنمية الريفية التابع لمركز البحوث الزراعية.