فوائد أكل الموز قبل النوم

كتبت: إيمان خميس لا تقتصر فوائد الموز على مكافحة إضطرابات النوم، بل تتعداها إلى خسارة الوزن وغيرها الكثير.

فوائد الموز قبل النوم

1ـ يمكن اعتبار الموز وسيلة مساعدة على النوم بشكل طبيعي. فهو يحتوي على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية التي ترتبط بالفيتامين “بي6” B6. الذي يسمح بتوليف السيروتونين والميلاتونين اللذين يلعبان دورا حيويّا في النعاس والنوم.

2ـ الموز غني بالنشا المقاوم، ويعتبر النشا من وجهة نظر النظام الغذائي، وكأنه شكل من أشكال الألياف المغذية، وبالتالي فإن لديه بعض الفوائد، حيث أنه يعمل مثل الألياف خلال عملية الهضم، وله تأثير مفيد على دهون الدم، ويسمح بزيادة تخمر الأمعاء ويحسن امتصاص بعض العناصر المعدنية والسكر.

ويخفض الكولسترول السيىء LDL.. وبناءً عليه يعد الموز كابحا للشهية.

3ـ ينصح بتناول الموز في حالات اضطراب ضغط الدم الشرياني، لأنه غني بالبوتاسيوم وهذا المعدن يساعد على تخفيض ضغط الدم، كما أن أكل المزيد من الموز قد يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%.