تعرف على السعرات الحرارية في الفواكه

كتبت: إيمان خميس في السطور التالية ينشر “الفلاح اليوم“، السعرات الحرارية في الفواكة، وهى:

تابعونا على قناة الفلاح اليوم

تابعونا على صفحة الفلاح اليوم على فيس بوك

ـ المانجو ثمرة واحدة = 47 سعر حراري.

ـ الموز ثمرة صغيرة = 117 سعر حراري.

ـ الموز ثمرة كبيرة = 121 سعر حراري.

ـ العنب كوب = 280 سعر حراري.

ـ الكمثرى ثمرة واحدة = 45 سعر حراري.

ـ البرتقال ثمرة متوسطة = 62 سعر حراري.

ـ البرتقال ثمرة كبيرة = 86 سعر حراري.

ـ الرمان ثمرة واحدة = 100 سعر حراري.

ـ آناناس ثمرة واحدة = 50 سعر حراري.

ـ برقوق ثمرة واحدة = 25 سعر حراري.

ـ جوافة = 65 سعر حراري.

ـ الكيوي ثمرة واحدة = 29 سعر حرارى.

ـ اليوسفي ثمرة واحدة = 35 سعر حراري.

ـ الفراولة 100 جرام = 35 سعر حراري.

ـ التفاح الأخضر = 67 سعر حراري.

افوكادو ثمرة واحدة = 150 سعر حراري.

ـ الخوخ ثمرة واحدة = 40 سعر حراري.

ـ الكستناء = 200 سعر حراري.

ـ التوت 80 جرام = 80 سعر حراري.

ـ التوت الأزرق كوب = 83 سعر حراري.

ـ عنب أسود = 76 سعر حراري.

ـ التوت الأسود ثمرة واحدة = 1 سعر حرارى.

ـ التين ثمرة واحدة = 10 سعر حراري.

ـ تين مجفف = 288 سعر حراري.

ـ الليمون ثمرة واحدة = 20 سعر حراري.

ـ كانتالوب ثمرة واحدة = 25 سعر حراري.

ـ زيتونة خضراء ثمرة واحدة = 6,8 سعر حراري.

ـ بطيخ = 28 سعر حرارى.

ـ بلح احمر = 163 سعر حراري.

ـ تمر مجفف = 300 سعر حراري.

ـ زبيب مجفف ثمرة واحدة = 5 سعر حراري.

ـ سلطة فاكهة (كوب واحد) = 129 سعر حراري.