الزنجبيل والثوم وبذور الكتان والريحان للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

كتبت: د.شكرية المراكشي يعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم هو القاتل الصامت، فهو لا يظهر أعراضا حتى يحدث ضررا كبيرا في القلب. فعندما يرتفع ضغط دمك، يندفع الدم عبر الشرايين بقوة أكبر، الأمر الذي يزيد من الضغط على الأنسجة الرقيقة في الشرايين، ويضر بسلامة الأوعية الدموية.

تابعونا على قناة الفلاح اليوم

تابعونا على صفحة الفلاح اليوم على فيس بوك

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم.

الثوم

يستخدم الثوم لعلاج العديد من الحالات الطبية بما في ذلك أمراض القلب، والأوعية الدموية، وفرط شحميات الدم. كما يمتلك خاصية تجعله عاملا فعالا في خفض ضغط الدم المرتفع.

كما يساهم الثوم في تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات الملساء، وتوسع الأوعية الدموية.

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان وزيته على حمض ألفا لينولينيك (Alpha-linolenic acid)، وهو حمض دهني أساسي مفيدا لمنع الإصابة بأمراض القلب، والتهاب الأمعاء والتهاب المفاصل، وغيرها من المشاكل الصحية، كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. والأوميغا 3 الدهنية، تخفض ضغط الدم المرتفع، وتقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، وتراكم الصفائح الدموية، وعلامات الالتهاب.

الريحان

يعد الريحان من الأعشاب اللذيذة، التي تضفي نكهة مميزة لطعامك، كما قد تساعدك في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.

تظهر عليك بعض العلامات التي تستدعي الرعاية الطبية الفورية، تشمل: الصداع، الغثيان، التقيؤ، الدوخة، عدم وضوح الرؤية أو ضعفها، نزيف في الأنف، خفقان في القلب، وضيق في التنفس.