الجوافة فاكهة صغيرة بمفعول كبير لتعزيز المناعة وإنقاص الوزن
كتبت: فاطمة معوض تُعد الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، لاسيما فيتامين “سي” الذي يسهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض البكتيرية والفطرية الشائعة.
وينصح الخبراء بتناول الجوافة صباحًا لدعم صحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على تقليل الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء وتطهير القولون بشكل طبيعي.
كما تُعد الجوافة خيارًا مثاليًا لمرضى السكري، نظرًا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف التي تسهم في خفض مستويات السكر في الدم وتنظيمها، وفقًا لما ذكره موقع “إينديا”.
وتتميز الجوافة أيضًا بقدرتها على تخفيف التوتر بفضل احتوائها على عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات ويعمل كمضاد طبيعي للالتهابات.
أما لمن يسعون إلى إنقاص الوزن، فتُعد الجوافة وجبة خفيفة مثالية، إذ تساهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتحتوي على نسبة منخفضة من السكر مقارنةً بالتفاح والبرتقال والعنب وغيرها من الفواكه.
🔹 تابعونا على قناة الفلاح اليوم لمزيد من الأخبار والتقارير الزراعية.
🔹 لمتابعة آخر المستجدات، زوروا صفحة الفلاح اليوم على فيسبوك.
